Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός της πίεσηςΑνάλυση επιπτώσεων από την πίεσηΜεθοδολογία αξιολόγησηςΟφέλη της ενσυνειδητότηταςΕργαλεία γνωστικής συμπεριφοράςΔιαμόρφωση μακροπρόθεσμης στρατηγικήςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πίεσηςΕπικοινωνία με Ψυχολόγο Ψυχοθεραπευτή Στον…
περισσότεραΟρισμός της πίεσης Η πίεση αναφέρεται στην αντίδραση του οργανισμού σε απαιτήσεις ή προκλήσεις που διαταράσσουν την ομοιόσταση ή την αίσθηση ισορροπίας του ατόμου. Η κατανόηση αυτής της αντίδρασης είναι…
περισσότεραΤι είναι η δυσφορία Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της…
περισσότεραΚατανόηση της δυσφορίας Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της δυσφορίας…
περισσότεραΚατανόηση της δυσφορίας Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της δυσφορίας…
περισσότεραΤι είναι η δυσφορία Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της…
περισσότεραΤι είναι η δυσφορία Η δυσφορία είναι ένας όρος που μπορεί να έχετε ακούσει, αλλά αναφέρεται συγκεκριμένα σε μια κατάσταση βαθιάς δυσαρέσκειας ή ανησυχίας που επηρεάζει τη συναισθηματική σας ευεξία.…
περισσότεραΤι είναι η δυσφορία Η δυσφορία είναι μια πολύπλευρη εμπειρία που περιλαμβάνει συναισθηματική, ψυχολογική και σωματική αναταραχή, η οποία προκύπτει ως απάντηση σε δύσκολες ή συντριπτικές συνθήκες. Είναι μια κατάσταση…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η έντασηΣύντομη επισκόπηση των τεχνικών μείωσης της έντασηςΚαθημερινή έντασηΒραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της έντασης στην ψυχική και σωματική υγείαΕκπαίδευση ενσυνειδητότηταςΓνωστικές συμπεριφορικές τεχνικέςΣτρατηγικές για τον εντοπισμό…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η έντασηΚατανόηση της δυναμικής της έντασηςΑγκαλιάζοντας τις θετικές επιβεβαιώσειςΠρακτικές ενσυνειδητότηταςΑνανέωση αρνητικών σκέψεωνΑξιοποίηση τεχνικών γνωστικής συμπεριφοράςΑναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξηςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η έντασηΚατανόηση της έντασης σε μια σχέσηΟ συναισθηματικός αντίκτυπος της μουσικήςΙστορία της μουσικοθεραπείαςΕνίσχυση των δεσμών μια σχέσης με την μουσικήΑσκήσεις βελτίωσης της επικοινωνίαςΤεχνικές χαλάρωσης μέσω…
περισσότεραΚατανόηση της έντασης Η ένταση αναφέρεται σε μια κατάσταση ψυχικής ή συναισθηματικής φόρτισης που προκύπτει από δύσκολες ή αγχωτικές καταστάσεις. Περιλαμβάνει συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας και αυξημένης ευαισθησίας σε εξωτερικές πιέσεις.…
περισσότεραΣτρες και αθλητισμός Αυτό το άρθρο διατυπώνει τα ψυχολογικά οφέλη που προκύπτουν από την τακτική σωματική δραστηριότητα, δίνοντας έμφαση στην αποτελεσματικότητά της στη διαχείριση του στρες και την προαγωγή της…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΚατανόηση του γονεϊκού στρεςΠροσδιορισμός κοινών στρεσογόνων παραγόντωνΠροσαρμοσμένες στρατηγικές αντιμετώπισηςΒελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίαςΑποτελεσματική εξισορρόπηση του χρόνουΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του στρεςΕπικοινωνία με Ψυχολόγο…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΚατανάλωση τροφής ως απόκριση στο στρεςΨυχολογική κατάσταση και διατροφήΤρόφιμα που συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων του στρεςΔιατροφικές στρατηγικές για το στρεςΟ ρόλος της προσεκτικής…
περισσότεραΤι είναι η ένταση Η ένταση αναφέρεται σε μια κατάσταση ψυχικής ή συναισθηματικής φόρτισης που προκύπτει από δύσκολες ή αγχωτικές καταστάσεις. Περιλαμβάνει συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας και αυξημένης ευαισθησίας σε εξωτερικές…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΠηγές του εργασιακού στρεςΑναγνωρίζοντας τα συμπτώματαΕπιπτώσεις του στρες στην υγεία των εργαζομένωνΣυνέπειες του στρες στην παραγωγικότηταΙσορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωήςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας…
περισσότεραΣτρες και ύπνος Στη σύγχρονη κοινωνία, το στρες έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τόσο την ποιότητα όσο και την διάρκεια του ύπνου. Στο εξής άρθρο θα κατανοήσουμε τις διαταραχές του ύπνου…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΦυσιολογία του στρεςΚοινές παρανοήσειςΨυχολογικές επιπτώσεις του στρεςΣωματική υγεία και στρεςΧρόνιο έναντι οξέος στρεςΜηχανισμοί αντιμετώπισηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του στρεςΕξατομικευμένες λύσεις για το…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός της νευρικότηταςΚατανόηση της ενσυνειδητότηταςΒασικά στοιχεία της τεχνικής της ενσυνειδητότηταςΠρακτική σκόπιμης εστίασηςΠαρατηρώντας τις σκέψεις σας με προσοχήΑσκήσεις γείωσηςΈλεγχος αναπνοήςΕνασχόληση με μία μόνο εργασίαΗμερολόγιο για αυτο-αναστοχασμόΠως η ψυχοθεραπεία…
περισσότερα