Αναρτήσεις από:

Michalis Paterakis

Τι είναι η πίεση και πώς επηρεάζει τη ζωή μας

Τι είναι η πίεση και πώς επηρεάζει τη ζωή μας

Τι είναι η πίεση και πώς επηρεάζει τη ζωή μας 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός της πίεσηςΑνάλυση επιπτώσεων από την πίεσηΜεθοδολογία αξιολόγησηςΟφέλη της ενσυνειδητότηταςΕργαλεία γνωστικής συμπεριφοράςΔιαμόρφωση μακροπρόθεσμης στρατηγικήςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πίεσηςΕπικοινωνία με Ψυχολόγο Ψυχοθεραπευτή Στον…

περισσότερα
Η ροή της πίεσης

Η ροή της πίεσης: Από την αντιμετώπιση στην αποδοχή

Η ροή της πίεσης: Από την αντιμετώπιση στην αποδοχή 1200 600 Πατεράκης Μιχάλης

Ορισμός της πίεσης Η πίεση αναφέρεται στην αντίδραση του οργανισμού σε απαιτήσεις ή προκλήσεις που διαταράσσουν την ομοιόσταση ή την αίσθηση ισορροπίας του ατόμου. Η κατανόηση αυτής της αντίδρασης είναι…

περισσότερα
Η τέχνη ως θεραπεία για την δυσφορία

Η τέχνη ως θεραπεία για την δυσφορία

Η τέχνη ως θεραπεία για την δυσφορία 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της…

περισσότερα
Πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση της δυσφορίας

Πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση της δυσφορίας

Πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση της δυσφορίας 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Κατανόηση της δυσφορίας Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της δυσφορίας…

περισσότερα
Μέθοδοι αυτοφροντίδας για την ανακούφιση της δυσφορίας

Μέθοδοι αυτοφροντίδας για την ανακούφιση της δυσφορίας

Μέθοδοι αυτοφροντίδας για την ανακούφιση της δυσφορίας 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Κατανόηση της δυσφορίας Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της δυσφορίας…

περισσότερα
Δυσφορία και κοινωνικές σχέσεις

Δυσφορία και κοινωνικές σχέσεις

Δυσφορία και κοινωνικές σχέσεις 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της…

περισσότερα
Η ψυχολογία πίσω από τη δυσφορία

Η ψυχολογία πίσω από τη δυσφορία

Η ψυχολογία πίσω από τη δυσφορία 1024 640 Πατεράκης Μιχάλης

Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία είναι ένας όρος που μπορεί να έχετε ακούσει, αλλά αναφέρεται συγκεκριμένα σε μια κατάσταση βαθιάς δυσαρέσκειας ή ανησυχίας που επηρεάζει τη συναισθηματική σας ευεξία.…

περισσότερα
Δυσφορία

Δυσφορία: Ορισμός και Αντιμετώπιση

Δυσφορία: Ορισμός και Αντιμετώπιση 1024 640 Πατεράκης Μιχάλης

Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία είναι μια πολύπλευρη εμπειρία που περιλαμβάνει συναισθηματική, ψυχολογική και σωματική αναταραχή, η οποία προκύπτει ως απάντηση σε δύσκολες ή συντριπτικές συνθήκες. Είναι μια κατάσταση…

περισσότερα
Τεχνικές για τη μείωση της καθημερινής έντασης

Τεχνικές για τη μείωση της καθημερινής έντασης

Τεχνικές για τη μείωση της καθημερινής έντασης 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η έντασηΣύντομη επισκόπηση των τεχνικών μείωσης της έντασηςΚαθημερινή έντασηΒραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της έντασης στην ψυχική και σωματική υγείαΕκπαίδευση ενσυνειδητότηταςΓνωστικές συμπεριφορικές τεχνικέςΣτρατηγικές για τον εντοπισμό…

περισσότερα
Θετική σκέψη για τη διαχείριση της έντασης

Θετική σκέψη για τη διαχείριση της έντασης

Θετική σκέψη για τη διαχείριση της έντασης 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η έντασηΚατανόηση της δυναμικής της έντασηςΑγκαλιάζοντας τις θετικές επιβεβαιώσειςΠρακτικές ενσυνειδητότηταςΑνανέωση αρνητικών σκέψεωνΑξιοποίηση τεχνικών γνωστικής συμπεριφοράςΑναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξηςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της…

περισσότερα
Η επίδραση της μουσικής στη μείωση της έντασης στις σχέσεις

Η επίδραση της μουσικής στη μείωση της έντασης στις σχέσεις

Η επίδραση της μουσικής στη μείωση της έντασης στις σχέσεις 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η έντασηΚατανόηση της έντασης σε μια σχέσηΟ συναισθηματικός αντίκτυπος της μουσικήςΙστορία της μουσικοθεραπείαςΕνίσχυση των δεσμών μια σχέσης με την μουσικήΑσκήσεις βελτίωσης της επικοινωνίαςΤεχνικές χαλάρωσης μέσω…

περισσότερα
Ένταση

Ένταση στη ζωή μας: Πώς να την αναγνωρίσουμε

Ένταση στη ζωή μας: Πώς να την αναγνωρίσουμε 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Κατανόηση της έντασης Η ένταση αναφέρεται σε μια κατάσταση ψυχικής ή συναισθηματικής φόρτισης που προκύπτει από δύσκολες ή αγχωτικές καταστάσεις. Περιλαμβάνει συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας και αυξημένης ευαισθησίας σε εξωτερικές πιέσεις.…

περισσότερα
Στρες και αθλητισμός

Στρες και αθλητισμός: Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει

Στρες και αθλητισμός: Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Στρες και αθλητισμός Αυτό το άρθρο διατυπώνει τα ψυχολογικά οφέλη που προκύπτουν από την τακτική σωματική δραστηριότητα, δίνοντας έμφαση στην αποτελεσματικότητά της στη διαχείριση του στρες και την προαγωγή της…

περισσότερα
Τεχνικές διαχείρισης του στρες για γονείς

Τεχνικές διαχείρισης του στρες για γονείς

Τεχνικές διαχείρισης του στρες για γονείς 1920 1280 Πατεράκης Μιχάλης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΚατανόηση του γονεϊκού στρεςΠροσδιορισμός κοινών στρεσογόνων παραγόντωνΠροσαρμοσμένες στρατηγικές αντιμετώπισηςΒελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίαςΑποτελεσματική εξισορρόπηση του χρόνουΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του στρεςΕπικοινωνία με Ψυχολόγο…

περισσότερα
Η σχέση μεταξύ στρες και διατροφής

Η σχέση μεταξύ στρες και διατροφής

Η σχέση μεταξύ στρες και διατροφής 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΚατανάλωση τροφής ως απόκριση στο στρεςΨυχολογική κατάσταση και διατροφήΤρόφιμα που συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων του στρεςΔιατροφικές στρατηγικές για το στρεςΟ ρόλος της προσεκτικής…

περισσότερα
Επικοινωνία και διαχείριση της έντασης σε μια σχέση

Επικοινωνία και διαχείριση της έντασης σε μια σχέση

Επικοινωνία και διαχείριση της έντασης σε μια σχέση 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Τι είναι η ένταση Η ένταση αναφέρεται σε μια κατάσταση ψυχικής ή συναισθηματικής φόρτισης που προκύπτει από δύσκολες ή αγχωτικές καταστάσεις. Περιλαμβάνει συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας και αυξημένης ευαισθησίας σε εξωτερικές…

περισσότερα
Το στρες στον εργασιακό χώρο

Το στρες στον εργασιακό χώρο

Το στρες στον εργασιακό χώρο 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΠηγές του εργασιακού στρεςΑναγνωρίζοντας τα συμπτώματαΕπιπτώσεις του στρες στην υγεία των εργαζομένωνΣυνέπειες του στρες στην παραγωγικότηταΙσορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωήςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας…

περισσότερα
Στρες και ύπνος

Στρες και ύπνος: Συμβουλές για βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

Στρες και ύπνος: Συμβουλές για βελτίωση της ποιότητας του ύπνου 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Στρες και ύπνος Στη σύγχρονη κοινωνία, το στρες έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τόσο την ποιότητα όσο και την διάρκεια του ύπνου. Στο εξής άρθρο θα κατανοήσουμε τις διαταραχές του ύπνου…

περισσότερα
στρες

Στρες: Ορισμός και βασικά χαρακτηριστικά

Στρες: Ορισμός και βασικά χαρακτηριστικά 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΦυσιολογία του στρεςΚοινές παρανοήσειςΨυχολογικές επιπτώσεις του στρεςΣωματική υγεία και στρεςΧρόνιο έναντι οξέος στρεςΜηχανισμοί αντιμετώπισηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του στρεςΕξατομικευμένες λύσεις για το…

περισσότερα
Ασκήσεις ενσυνειδητότητας για την αντιμετώπιση της νευρικότητας

Ασκήσεις ενσυνειδητότητας για την αντιμετώπιση της νευρικότητας

Ασκήσεις ενσυνειδητότητας για την αντιμετώπιση της νευρικότητας 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός της νευρικότηταςΚατανόηση της ενσυνειδητότηταςΒασικά στοιχεία της τεχνικής της ενσυνειδητότηταςΠρακτική σκόπιμης εστίασηςΠαρατηρώντας τις σκέψεις σας με προσοχήΑσκήσεις γείωσηςΈλεγχος αναπνοήςΕνασχόληση με μία μόνο εργασίαΗμερολόγιο για αυτο-αναστοχασμόΠως η ψυχοθεραπεία…

περισσότερα


    Πατεράκης Μιχάλης
    Ψυχολόγος Αθήνα
    Κολωνάκι

    Ψυχοθεραπευτής


      PATERAKIS MIXALIS
      Psychologist Athens
      Kolonaki

      Psychotherapist