Πατεράκης Μιχάλης

αποφυγή του ψηφιακού άγχους

    Στρατηγικές για την αποφυγή του ψηφιακού άγχους

    Στρατηγικές για την αποφυγή του ψηφιακού άγχους 1903 925 Πατεράκης Μιχάλης

    Table of Contents Toggle Κατανόηση του ψηφιακού άγχουςΕξατομικευμένη αξιολόγηση συνηθειώνΠροσαρμογή του σχεδίου δράσης σαςΒασικές αρχές ψηφιακής αποτοξίνωσηςΑποτελεσματική διαχείριση του χρόνουΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του ψηφιακού άγχουςΕπικοινωνία με τον…

    περισσότερα
    ψηφιακής αποτοξίνωσης

      Η σημασία της ψηφιακής αποτοξίνωσης

      Η σημασία της ψηφιακής αποτοξίνωσης 1024 512 Πατεράκης Μιχάλης

      Table of Contents Toggle Κατανόηση της ψηφιακής υπερφόρτωσηςΑξιολογώντας τις ψηφιακές σας συνήθειεςΣχεδιάζοντας τη στρατηγική σαςΟφέλη από τη μείωση του χρόνου οθόνηςΠοιότητα ύπνου και μπλε φωςΠροώθηση συνδέσεων πραγματικής ζωήςΔιατήρηση ψηφιακής ισορροπίαςΗ…

      περισσότερα
      ψηφιακού άγχους

        Διαχείριση του ψηφιακού άγχους

        Διαχείριση του ψηφιακού άγχους 1280 800 Πατεράκης Μιχάλης

        Table of Contents Toggle Το φαινόμενο του ψηφιακού άγχουςΣτρατηγικές για τη διαχείριση του ψηφιακού άγχουςΑνάπτυξη ισχυρών ψηφιακών συνηθειώνΕξισορρόπηση εργασίας και ψηφιακού ελεύθερου χρόνουΕξατομικευμένη αξιολόγηση ψηφιακού άγχουςΠροσαρμογή του σχεδίου διαχείρισής σαςΗ…

        περισσότερα
        Πώς οι ψηφιακές τεχνολογίες επηρεάζουν το άγχος

          Πώς οι ψηφιακές τεχνολογίες επηρεάζουν το άγχος

          Πώς οι ψηφιακές τεχνολογίες επηρεάζουν το άγχος 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

          Τι είναι το ψηφιακό άγχος Το ψηφιακό άγχος είναι μια κατάσταση ανησυχίας, στρες και δυσαρέσκειας που συνδέεται με την υπερβολική χρήση ψηφιακών τεχνολογιών και την ασταθή συνδεσιμότητα που αυτές προσφέρουν.…

          περισσότερα
          παιδιά με αγχώδεις τάσεις

            Στρατηγικές ενίσχυσης για παιδιά με αγχώδεις τάσεις

            Στρατηγικές ενίσχυσης για παιδιά με αγχώδεις τάσεις 1062 755 Πατεράκης Μιχάλης

            Table of Contents Toggle Κατανόηση του παιδικού άγχουςΣημασία των δικτύων υποστήριξης για το παιδικό άγχοςΕξατομικευμένα σχέδια για το παιδικό άγχοςΤεχνικές για θετική ενίσχυσηΟ ρόλος της συνεχούς υποστήριξηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας…

            περισσότερα
            Προληπτικές στρατηγικές και δραστηριότητες για την αποφυγή του παιδικού άγχους

              Προληπτικές στρατηγικές και δραστηριότητες για την αποφυγή του παιδικού άγχους

              Προληπτικές στρατηγικές και δραστηριότητες για την αποφυγή του παιδικού άγχους 1200 675 Πατεράκης Μιχάλης

              Table of Contents Toggle Κατανόηση του παιδικού άγχουςΑναγνωρίζοντας τα εναύσματα άγχουςΔημιουργία μηχανισμών αντιμετώπισηςΠροώθηση της συναισθηματικής ανθεκτικότηταςΔημιουργία υποστηρικτικών περιβαλλόντωνΕφαρμογή προσαρμοσμένων σχεδίωνΣυμμετοχή σε δραστηριότητες μείωσης του στρεςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση…

              περισσότερα
              Παιδιά και σχολικό άγχος

                Παιδιά και σχολικό άγχος: Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

                Παιδιά και σχολικό άγχος: Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς 1920 1080 Πατεράκης Μιχάλης

                Table of Contents Toggle Κατανόηση του σχολικού άγχουςΕντοπισμός των αφορμών σχολικού άγχουςΤεχνικές επικοινωνίαςΟικοδόμηση συναισθηματικής ανθεκτικότηταςΠρακτικές στρατηγικές υποστήριξηςΑνάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του σχολικού άγχους στα παιδιάΕπικοινωνία με…

                περισσότερα
                Η επίδραση της οικογένειας στο παιδικό άγχος

                  Η επίδραση της οικογένειας στο παιδικό άγχος

                  Η επίδραση της οικογένειας στο παιδικό άγχος 1024 682 Πατεράκης Μιχάλης

                  Table of Contents Toggle Κατανόηση του παιδικού άγχουςΟικογενειακή δυναμική και παιδικό άγχοςΠροσδιορισμός των παραγόντων που συμβάλλουν στο παιδικό άγχοςΣτρατηγικές εξατομικευμένης παρέμβασηςΑποτελεσματικές τεχνικές γονικής μέριμναςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του…

                  περισσότερα
                  Πώς να μιλάτε με τα παιδιά για το άγχος

                    Πώς να μιλάτε με τα παιδιά για το άγχος

                    Πώς να μιλάτε με τα παιδιά για το άγχος 1024 576 Πατεράκης Μιχάλης

                    Table of Contents Toggle Κατανόηση του παιδικού άγχουςΠροσδιορισμός συμπτωμάτων παιδικού άγχουςΔημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντοςΤεχνικές επικοινωνίας κατάλληλες για την ηλικίαΕνεργοποίηση μέσω εκπαιδευτικών πόρωνΠροσαρμογή εξατομικευμένων στρατηγικώνΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του παιδικού…

                    περισσότερα
                    Αναγνώριση συμπτωμάτων του παιδικού άγχους

                      Αναγνώριση συμπτωμάτων του παιδικού άγχους

                      Αναγνώριση συμπτωμάτων του παιδικού άγχους 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                      Table of Contents Toggle Κατανόηση του παιδικού άγχουςΚοινά συμπτώματα παδικού άγχουςΑνεπαίσθητα σημάδια παιδικού άγχουςΗ σημαντικότητα της έγκαιρης ανίχνευσηςΣτρατηγικές υποστήριξης για το παιδικό άγχοςΤα οφέλη των εξατομικευμένων συμβουλώνΗ σημασία της ψυχοθεραπείας…

                      περισσότερα
                      Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στο σχολικό άγχος

                        Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στο σχολικό άγχος

                        Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στο σχολικό άγχος 1254 837 Πατεράκης Μιχάλης

                        Αν είστε γονέας που ανησυχεί για το σχολικό άγχος του παιδιού σας, η υπηρεσία μας είναι σχεδιασμένη για εσάς. Σε αυτή θα αποκτήσετε τις γνώσεις και τα εργαλεία που απαιτούνται…

                        περισσότερα
                        Σχολικό άγχος

                          Σχολικό άγχος και πίεση

                          Σχολικό άγχος και πίεση 846 507 Πατεράκης Μιχάλης

                          Table of Contents Toggle Κατανόηση των πηγών σχολικού άγχουςΕπίδραση στην ακαδημαϊκή επιτυχίαΑποτελεσματικοί μηχανισμοί αντιμετώπισης του σχολικού άγχουςΔιαχείριση κοινωνικής δυναμικής στο για το σχολικό άγχοςΠροσαρμοσμένες ψυχολογικές αξιολογήσεις για το σχολικό άγχοςΠροσαρμοσμένες…

                          περισσότερα
                          Στρατηγικές υποστήριξης για το άγχος στους εφήβους

                            Στρατηγικές υποστήριξης για το άγχος στους εφήβους

                            Στρατηγικές υποστήριξης για το άγχος στους εφήβους 963 541 Πατεράκης Μιχάλης

                            Table of Contents Toggle Ορισμός του εφηβικούς άγχουςΚατανόηση του εφηβικούς άγχουςΕντοπισμός του εφηβικού άγχουςΕξατομικευμένα σχέδια υποστήριξηςΘεραπευτικές τεχνικές για το εφηβικό άγχοςΑνάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης για το εφηβικό άγχοςΣτρατηγικές γονικής συμμετοχήςΗ σημασία…

                            περισσότερα
                            Ενδυνάμωση των εφήβων για τη διαχείριση του άγχους

                              Ενδυνάμωση των εφήβων για τη διαχείριση του άγχους

                              Ενδυνάμωση των εφήβων για τη διαχείριση του άγχους 634 463 Πατεράκης Μιχάλης

                              Table of Contents Toggle Ορισμός του εφηβικούς άγχουςΚατανόηση του εφηβικού άγχουςΕπισκόπηση προγράμματος για το εφηβικό άγχοςΑρχική αξιολόγηση του εφηβικού άγχουςΕξατομικευμένες τεχνικές αντιμετώπισηςΠαρακολούθηση της προόδουΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του…

                              περισσότερα
                              Η επίδραση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο εφηβικό άγχος

                                Η επίδραση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο εφηβικό άγχος

                                Η επίδραση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο εφηβικό άγχος 1200 675 Πατεράκης Μιχάλης

                                Table of Contents Toggle Ορισμός του εφηβικούς άγχουςΟ ρόλος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο εφηβικό άγχοςΑνάπτυξη των εφήβωνΕντοπισμός αρνητικών συμπεριφορών στο διαδίκτυοΣτρατηγικές για υγιή ψηφιακή χρήσηΗ σημασία της γονικής συμμετοχήςΣυμβουλευτική…

                                περισσότερα
                                εφηβικό άγχος

                                  Αναγνωρίζοντας το εφηβικό άγχος

                                  Αναγνωρίζοντας το εφηβικό άγχος 1200 630 Πατεράκης Μιχάλης

                                  Τι είναι το εφηβικό άγχος Το εφηβικό άγχος αναφέρεται στην εμπειρία υπερβολικής ανησυχίας, φόβου ή νευρικότητας που εμφανίζεται κατά την εφηβεία, συνήθως μεταξύ των ηλικιών 12 και 18 ετών. Είναι…

                                  περισσότερα
                                  Στρατηγικές για την εξισορρόπηση εργασίας και προσωπικής ζωής

                                    Στρατηγικές για την εξισορρόπηση εργασίας και προσωπικής ζωής

                                    Στρατηγικές για την εξισορρόπηση εργασίας και προσωπικής ζωής 1200 600 Πατεράκης Μιχάλης

                                    Table of Contents Toggle Κατανόηση της ισορροπίας εργασίας-ζωής Αξιολόγηση της ανισορροπίας του τρόπου ζωήςΔημιουργία εξατομικευμένων στρατηγικώνΔιαχείριση χρόνουΤεχνικές μείωσης του στρεςΘέτοντας αποτελεσματικά όριαΒελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίαςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας για την ισορροπία…

                                    περισσότερα
                                    Αναγνώριση και διαχείριση του εργασιακού στρες

                                      Αναγνώριση και διαχείριση του εργασιακού στρες

                                      Αναγνώριση και διαχείριση του εργασιακού στρες 1200 827 Πατεράκης Μιχάλης

                                      Table of Contents Toggle Κατανόηση του επαγγελματικού στρεςΟλοκληρωμένες αξιολογήσεις άγχουςΔημιουργία εξατομικευμένων σχεδίωνΕφαρμογή τεχνικών γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείαςΟικοδόμηση δεξιοτήτων ανθεκτικότηταςΕξισορρόπηση εργασίας και ζωήςΕνσυνειδητότητα για την ανακούφιση από το εργασιακό στρεςΗ σημασία της…

                                      περισσότερα
                                      Στρες και άγχος στην εργασία

                                        Στρες και άγχος στην εργασία

                                        Στρες και άγχος στην εργασία 1600 1066 Πατεράκης Μιχάλης

                                        Table of Contents Toggle Τι είναι το άγχοςΆγχος στο χώρο εργασίαςΠροσαρμοσμένες τεχνικές αντιμετώπισης για το άγχοςΓνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για το άγχοςΕνσυνειδητότητα για τη μείωση του άγχουςΙσορροπία εργασίας-ζωήςΕπικοινωνία για τη μείωση…

                                        περισσότερα
                                        Άγχος και κοινωνικές επιρροές

                                          Άγχος και κοινωνικές επιρροές

                                          Άγχος και κοινωνικές επιρροές 700 400 Πατεράκης Μιχάλης

                                          Table of Contents Toggle Τι είναι το άγχοςΚατανόηση του κοινωνικού στρεςΑξιολόγηση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεωνΕξατομικευμένες τεχνικές αντιμετώπισηςΕνίσχυση δεξιοτήτων επικοινωνίαςΞεκινώντας το ταξίδι σας για τη διαχείριση του άγχουςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη…

                                          περισσότερα
                                          Enter your
                                          text here


                                            Πατεράκης Μιχάλης
                                            Ψυχολόγος Αθήνα
                                            Κολωνάκι

                                            Ψυχοθεραπευτής


                                              PATERAKIS MIXALIS
                                              Psychologist Athens
                                              Kolonaki

                                              Psychotherapist