αγχώδης διαταραχή

Μέθοδοι αυτοφροντίδας για την ανακούφιση της δυσφορίας

    Μέθοδοι αυτοφροντίδας για την ανακούφιση της δυσφορίας

    Μέθοδοι αυτοφροντίδας για την ανακούφιση της δυσφορίας 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

    Κατανόηση της δυσφορίας Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της δυσφορίας…

    περισσότερα
    Δυσφορία και κοινωνικές σχέσεις

      Δυσφορία και κοινωνικές σχέσεις

      Δυσφορία και κοινωνικές σχέσεις 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

      Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της…

      περισσότερα
      Η ψυχολογία πίσω από τη δυσφορία

        Η ψυχολογία πίσω από τη δυσφορία

        Η ψυχολογία πίσω από τη δυσφορία 1024 640 Πατεράκης Μιχάλης

        Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία είναι ένας όρος που μπορεί να έχετε ακούσει, αλλά αναφέρεται συγκεκριμένα σε μια κατάσταση βαθιάς δυσαρέσκειας ή ανησυχίας που επηρεάζει τη συναισθηματική σας ευεξία.…

        περισσότερα
        Δυσφορία

          Δυσφορία: Ορισμός και Αντιμετώπιση

          Δυσφορία: Ορισμός και Αντιμετώπιση 1024 640 Πατεράκης Μιχάλης

          Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία είναι μια πολύπλευρη εμπειρία που περιλαμβάνει συναισθηματική, ψυχολογική και σωματική αναταραχή, η οποία προκύπτει ως απάντηση σε δύσκολες ή συντριπτικές συνθήκες. Είναι μια κατάσταση…

          περισσότερα
          Τεχνικές για τη μείωση της καθημερινής έντασης

            Τεχνικές για τη μείωση της καθημερινής έντασης

            Τεχνικές για τη μείωση της καθημερινής έντασης 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

            Σε μια εποχή όπου οι καθημερινοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι διάχυτοι, η σημασία της υιοθέτησης αποτελεσματικών τεχνικών μείωσης της έντασης δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Αυτές οι τεχνικές, έχουν σχεδιαστεί για να…

            περισσότερα
            Θετική σκέψη για τη διαχείριση της έντασης

              Θετική σκέψη για τη διαχείριση της έντασης

              Θετική σκέψη για τη διαχείριση της έντασης 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

              Σε μια εποχή όπου η ένταση διαπερνά διάφορες πτυχές της ζωής, η πρακτική της θετικής σκέψης αναδύεται ως ελπίδα για όσους αναζητούν την ηρεμία. Σε αυτό το άρθρο θα εμβαθύνουμε…

              περισσότερα
              Η επίδραση της μουσικής στη μείωση της έντασης στις σχέσεις

                Η επίδραση της μουσικής στη μείωση της έντασης στις σχέσεις

                Η επίδραση της μουσικής στη μείωση της έντασης στις σχέσεις 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                Οι διαπροσωπικές σχέσεις, αν και εγγενώς ικανοποιητικές, δεν στερούνται των προκλήσεών τους. Μπορεί να προκύψουν εντάσεις και διχόνοιες, που επηρεάζουν την ευημερία των ζευγαριών. Για την αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων,…

                περισσότερα
                Ένταση

                  Ένταση στη ζωή μας: Πώς να την αναγνωρίσουμε

                  Ένταση στη ζωή μας: Πώς να την αναγνωρίσουμε 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                  Κατανόηση της έντασης Η ένταση αναφέρεται σε μια κατάσταση ψυχικής ή συναισθηματικής φόρτισης που προκύπτει από δύσκολες ή αγχωτικές καταστάσεις. Περιλαμβάνει συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας και αυξημένης ευαισθησίας σε εξωτερικές πιέσεις.…

                  περισσότερα
                  Στρες και αθλητισμός

                    Στρες και αθλητισμός: Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει

                    Στρες και αθλητισμός: Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                    Στρες και αθλητισμός Αυτό το άρθρο διατυπώνει τα ψυχολογικά οφέλη που προκύπτουν από την τακτική σωματική δραστηριότητα, δίνοντας έμφαση στην αποτελεσματικότητά της στη διαχείριση του στρες και την προαγωγή της…

                    περισσότερα
                    Τεχνικές διαχείρισης του στρες για γονείς

                      Τεχνικές διαχείρισης του στρες για γονείς

                      Τεχνικές διαχείρισης του στρες για γονείς 1920 1280 Πατεράκης Μιχάλης

                      Σε μια εποχή όπου οι απαιτήσεις των γονιών μεγαλώνουν διαρκώς, η ψυχολογική ευημερία τους είναι υψίστης σημασίας. Το άρθρο έχει σχεδιαστεί για να καλλιεργήσει την ψυχική ανθεκτικότητα, να ενισχύσει την…

                      περισσότερα
                      Η σχέση μεταξύ στρες και διατροφής

                        Η σχέση μεταξύ στρες και διατροφής

                        Η σχέση μεταξύ στρες και διατροφής 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                        Ως ψυχολόγοι που είμαστε βαθιά αφοσιωμένοι στην ολιστική υγεία των ατόμων που εξυπηρετούμε, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τη σύνθετη σχέση μεταξύ άγχους και διατροφής. Σε αυτό το άρθρο θα παρέχουμε…

                        περισσότερα
                        Επικοινωνία και διαχείριση της έντασης σε μια σχέση

                          Επικοινωνία και διαχείριση της έντασης σε μια σχέση

                          Επικοινωνία και διαχείριση της έντασης σε μια σχέση 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                          Τι είναι η ένταση Η ένταση αναφέρεται σε μια κατάσταση ψυχικής ή συναισθηματικής φόρτισης που προκύπτει από δύσκολες ή αγχωτικές καταστάσεις. Περιλαμβάνει συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας και αυξημένης ευαισθησίας σε εξωτερικές…

                          περισσότερα
                          Το στρες στον εργασιακό χώρο

                            Το στρες στον εργασιακό χώρο

                            Το στρες στον εργασιακό χώρο 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                            Το στρες στον εργασιακό χώρο είναι ένα σημαντικό ζήτημα που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τόσο την ατομική ευημερία όσο και την αποτελεσματικότητα. Κατανοώντας τους μοναδικούς στρεσογόνους παράγοντες που αντιμετωπίζουν οι…

                            περισσότερα
                            Στρες και ύπνος

                              Στρες και ύπνος: Συμβουλές για βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

                              Στρες και ύπνος: Συμβουλές για βελτίωση της ποιότητας του ύπνου 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                              Στρες και ύπνος Στη σύγχρονη κοινωνία, το στρες έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τόσο την ποιότητα όσο και την διάρκεια του ύπνου. Στο εξής άρθρο θα κατανοήσουμε τις διαταραχές του ύπνου…

                              περισσότερα
                              στρες

                                Στρες: Ορισμός και βασικά χαρακτηριστικά

                                Στρες: Ορισμός και βασικά χαρακτηριστικά 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                                Το στρες, απαιτεί μια ολοκληρωμένη κατανόηση για να αντιμετωπιστεί και να βοηθηθούν οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτό. Το παρόν άρθρο παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη φύση του στρες, τα…

                                περισσότερα
                                Ασκήσεις ενσυνειδητότητας για την αντιμετώπιση της νευρικότητας

                                  Ασκήσεις ενσυνειδητότητας για την αντιμετώπιση της νευρικότητας

                                  Ασκήσεις ενσυνειδητότητας για την αντιμετώπιση της νευρικότητας 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                                  Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε ασκήσεις ενσυνειδητότητας προσαρμοσμένες για τη μείωση της νευρικότητας. Θα καθοδηγηθείτε μέσα από τεχνικές που βοηθούν στην εστίαση του νου, όπως ο διαλογισμός, η σκόπιμη…

                                  περισσότερα
                                  Επιπτώσεις της νευρικότητας στις ανθρώπινες σχέσεις

                                    Επιπτώσεις της νευρικότητας στις ανθρώπινες σχέσεις

                                    Επιπτώσεις της νευρικότητας στις ανθρώπινες σχέσεις 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                                    Nευρικότητα και ανθρώπινες σχέσεις Ενώ η νευρικότητα είναι ένα κοινό ανθρώπινο συναίσθημα, μπορεί να επηρεάσει βαθιά τις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις και την επικοινωνία σε διάφορα περιβάλλοντα. Όταν τα άτομα βιώνουν νευρικότητα…

                                    περισσότερα
                                    νευρικότητας και σωματικής υγείας

                                      Η σχέση μεταξύ νευρικότητας και σωματικής υγείας

                                      Η σχέση μεταξύ νευρικότητας και σωματικής υγείας 1920 1280 Πατεράκης Μιχάλης

                                      Η νευρικότητα, αν και συχνά θεωρείται ως μια παροδική συναισθηματική κατάσταση, μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία φυσιολογικών αντιδράσεων που έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία του ατόμου. Η νευρικότητα, που συχνά…

                                      περισσότερα
                                      διαχείριση της νευρικότητας

                                        Συμβουλές για τη διαχείριση της νευρικότητας

                                        Συμβουλές για τη διαχείριση της νευρικότητας 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                                        Σε αυτόν το άρθρο θα βρείτε συμβουλές και στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την νευρικότητα. Θα μάθετε να αναγνωρίζετε τα ερεθίσματα που σας πυροδοτούν, να εξασκείστε στη βαθιά…

                                        περισσότερα
                                        Τι είναι η νευρικότητα

                                          Τι είναι η νευρικότητα και πώς εκδηλώνεται

                                          Τι είναι η νευρικότητα και πώς εκδηλώνεται 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

                                          Η νευρικότητα είναι ο τρόπος του σώματός σας να σας προετοιμάσει για μια πρόκληση, είτε πρόκειται για μια δημόσια ομιλία είτε για κάτι καινούριο που δεν το έχετε επαναλάβει στο…

                                          περισσότερα
                                          Enter your
                                          text here


                                            Πατεράκης Μιχάλης
                                            Ψυχολόγος Αθήνα
                                            Κολωνάκι

                                            Ψυχοθεραπευτής


                                              PATERAKIS MIXALIS
                                              Psychologist Athens
                                              Kolonaki

                                              Psychotherapist