Αρθρογραφία

Μιχάλης Πατεράκης | Ψυχολόγος Ψυχοθεραπευτης
Syndyasmos-somatikon-kai-psychikon-technikon-gia-ti-diacheirisi-tou-anchous-300x300 Αρθρογραφία
Συνδυασμός σωματικών και ψυχικών τεχνικών για τη διαχείριση του άγχους 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Συνδυασμός σωματικών και ψυχικών τεχνικών για τη διαχείριση του άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του άγχουςΗ σύνδεση νου-σώματοςΠροσαρμοσμένα σχέδια άγχουςΚαθοδήγηση ενός ψυχολόγουΠαρακολούθηση της προόδουΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Αντιμετωπίζοντας το άγχος τόσο από σωματική όσο και από ψυχική άποψη, η…

περισσότερα
I-syndesi-metaxy-tis-meiosis-tou-anchous-kai-tis-fysis-300x300 Αρθρογραφία
Η σύνδεση μεταξύ της φύσης και της μείωσης του άγχους 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Η σύνδεση μεταξύ της φύσης και της μείωσης του άγχους

Η θεραπευτική δύναμη της φύσης Η θεραπευτική δύναμη της φύσης, προσφέρει μια συναρπαστική θεραπεία για το άγχος και το στρες που διαπερνούν τη σύγχρονη ζωή. Η βαθιά σχέση μεταξύ της…

περισσότερα
I-epidrasi-tis-eikonikis-pragmatikotitas-sto-anchos-300x300 Αρθρογραφία
Η επίδραση της εικονικής πραγματικότητας στο άγχος 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Η επίδραση της εικονικής πραγματικότητας στο άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση των αγχωδών διαταραχώνΕικονική πραγματικότητα και άγχοςΗ εικονική πραγματικότητα ως θεραπευτικό εργαλείοΠροσαρμογή της εμπειρίας VRΟ ρόλος του ψυχολόγουΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτήΣυμπερασματικά Μην αφήνετε το άγχος να…

περισσότερα
O-rolos-tis-diatrofis-stin-antimetopisi-tou-anchous-300x300 Αρθρογραφία
O ρόλος της διατροφής στην αντιμετώπιση του άγχους 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

O ρόλος της διατροφής στην αντιμετώπιση του άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση των πηγών άγχουςΣύνδεση διατροφής και άγχουςΕνσωμάτωση ψυχολογικών στρατηγικώνΣυνεχής υποστήριξηΤο διατροφικό σας ταξίδιΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Εξερευνώντας τη σχέση…

περισσότερα
I-epidrasi-tis-koinonikis-zois-sto-anchos-300x300 Αρθρογραφία
Η επίδραση της κοινωνικής ζωής στο άγχος 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Η επίδραση της κοινωνικής ζωής στο άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Το εξελισσόμενο κοινωνικό τοπίοΚατανόηση του κοινωνικού άγχουςΑνάλυση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεωνΠροσαρμοσμένες στρατηγικές αντιμετώπισης του κοινωνικού άγχουςΜηχανισμοί συνεχιζόμενης υποστήριξηςΕπικοινωνία με Ψυχολόγο Ψυχοθεραπευτή Αν οι κοινωνικές καταστάσεις σας αφήνουν να…

περισσότερα
Diacheirisi-tou-anchous-stis-scheseis-300x200 Αρθρογραφία
Διαχείριση του άγχους στις σχέσεις 2560 1707 Πατεράκης Μιχάλης

Διαχείριση του άγχους στις σχέσεις

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του άγχους στις σχέσειςΠροσαρμοσμένες στρατηγικές αξιολόγησηςΤεχνικές μείωσης του άγχους στις σχέσειςΚαθοδήγηση και υποστήριξη από ειδικούςΟ ρόλος της συνεχής αξιολόγησηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχους…

περισσότερα
Olistikes-praktikes-gia-tin-meiosi-tou-anchous-300x200 Αρθρογραφία
Ολιστικές πρακτικές για την μείωση του άγχους 1024 683 Πατεράκης Μιχάλης

Ολιστικές πρακτικές για την μείωση του άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του άγχουςΕξατομικευμένη προσέγγιση αξιολόγησηςΟλιστικές τεχνικέςΞεκινώντας το ολιστικό σας ταξίδιΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Μην αφήνετε το άγχος να ελέγχει…

περισσότερα
Koinoniki-apomonosi-kai-anchos-300x200 Αρθρογραφία
Κοινωνική απομόνωση και άγχος 903 603 Πατεράκης Μιχάλης

Κοινωνική απομόνωση και άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Φαινόμενο απομόνωσηςΨηφιακές συνδέσεις έναντι ανθρώπινης αλληλεπίδρασηςΣτρατηγικές εξατομικευμένης υποστήριξηςΘεραπευτικές τεχνικές για την αντιμετώπιση της κοινωνικής απομόνωσης και του άγχουςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΕπικοινωνία με τον…

περισσότερα
Technologia-kai-anchos-300x200 Αρθρογραφία
Τεχνολογία και άγχος 1024 683 Πατεράκης Μιχάλης

Τεχνολογία και άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Επίδραση της τεχνολογίας στο άγχοςΚατανόηση της δυναμικής της τεχνολογίας στο άγχοςΑνάλυση των παραγόντων άγχουςΣτρατηγικές για ψηφιακή ευημερίαΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχους που προέρχεται απο…

περισσότερα
Analysi-diaforetikon-therapeion-gia-to-anchos-300x200 Αρθρογραφία
Ανάλυση διαφορετικών θεραπειών για το άγχος 800 534 Πατεράκης Μιχάλης

Ανάλυση διαφορετικών θεραπειών για το άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση των αγχωδών διαταραχώνΠαραδοσιακές προσεγγίσεις ψυχοθεραπείαςΤεχνικές ενσυνειδητότητας και μείωσης του στρεςΨηφιακές θεραπείεςΕξατομικευμένες συμβουλευτικές συνεδρίεςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Θυμηθείτε, ο…

περισσότερα
Kainotomes-methodoi-therapeias-tou-anchous-300x169 Αρθρογραφία
Καινοτόμες μέθοδοι θεραπείας του άγχους 1536 864 Πατεράκης Μιχάλης

Καινοτόμες μέθοδοι θεραπείας του άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ο επιπολασμός του άγχουςΣυμβατική θεραπεία στο άγχοςΠροσαρμοσμένα σχέδια θεραπείαςΤεχνικές διαχείρισης του άγχουςΣυνεχή συστήματα υποστήριξηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Μην αφήνετε…

περισσότερα
Pos-oi-psychologoi-prosengizoun-to-anchos-300x169 Αρθρογραφία
Πώς οι ψυχολόγοι προσεγγίζουν το άγχος 1260 709 Πατεράκης Μιχάλης

Πώς οι ψυχολόγοι προσεγγίζουν το άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανοώντας το άγχοςΨυχοθεραπεία για την αντιμετώπιση του άγχουςΕξατομικευμένα σχέδια διαχείρισηςΓνωσιακές συμπεριφορικές τεχνικές για το άγχοςΣύστημα συνεχιζόμενης υποστήριξηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο…

περισσότερα
Aftoektimisi-kai-aftoveltiosi-300x192 Αρθρογραφία
Αυτοεκτίμηση και αυτοβελτίωση 1900 1216 Πατεράκης Μιχάλης

Αυτοεκτίμηση και αυτοβελτίωση

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση της αυτοεκτίμησηςΣυνήθεις αφορμές αυτο-αμφισβήτησηςΘέτοντας ρεαλιστικούς στόχουςΑνθεκτικότητα και ΕμπιστοσύνηΟ ρόλος της επαγγελματικής υποστήριξηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη βελτίωση της αυτοεκτίμησηςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Αν είστε έτοιμοι…

περισσότερα
Pos-na-enischysete-tin-aftoektimisi-sas-1-300x185 Αρθρογραφία
Πως να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας 2048 1262 Πατεράκης Μιχάλης

Πως να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Προσωπική ανάπτυξηΞεπερνώντας το κοινωνικό άγχοςΠροκλήσεις καριέραςΔιεκδικητική επικοινωνίαΚαλλιέργεια θετικών σχέσεωνΑνακαλύπτοντας ξανά την αυτοεκτίμησηΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη βελτίωση της αυτοεκτίμησηςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Αν είστε έτοιμοι να…

περισσότερα
Enischysi-tis-aftoektimisis-kai-meiosi-tou-anchous-300x200 Αρθρογραφία
Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και μείωση του άγχους 1024 683 Πατεράκης Μιχάλης

Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και μείωση του άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η αυτοεκτίμησηΕντοπισμός των αιτιών άγχουςΓνωστικές συμπεριφορικές τεχνικές για την αυτοεκτίμησηΠρακτικές ενσυνειδητότηταςΘετική αυτο-ομιλίαΣτρατηγικές καθορισμού στόχωνΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχους και της αυτοεκτίμησηςΕπικοινωνία με…

περισσότερα
I-schesi-metaxy-aftoektimisis-stochon-kai-anchous-300x214 Αρθρογραφία
Η σχέση μεταξύ αυτοεκτίμησης στόχων και άγχους 1024 731 Πατεράκης Μιχάλης

Η σχέση μεταξύ αυτοεκτίμησης στόχων και άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle ΑυτοεκτίμησηΘέτοντας ρεαλιστικούς στόχουςΟ παράγοντας άγχοςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχους και της αυτοεκτίμησηςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Αν είστε έτοιμοι να εξερευνήσετε τη δυναμική σχέση…

περισσότερα
To-anchos-kai-i-epidrasi-tou-stin-aftoektimisi-300x300 Αρθρογραφία
Το άγχος και η επίδρασή του στην αυτοεκτίμηση 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Το άγχος και η επίδρασή του στην αυτοεκτίμηση

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του άγχουςΆγχος και αυτοεκτίμησηΕντοπισμός των παραγόντων που προκαλούν άγχοςΑνασυγκρότηση της αυτοεκτίμησηςΤεχνικές διαχείρισης του άγχουςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχους και της αυτοεκτίμησηςΕπικοινωνία με τον…

περισσότερα
Xepernontas-ta-empodia-tou-anchous-300x200 Αρθρογραφία
Ξεπερνώντας τα εμπόδια του άγχους 1068 712 Πατεράκης Μιχάλης

Ξεπερνώντας τα εμπόδια του άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του άγχουςΠως να αντιμετωπίσετε το άγχοςΕξατομικευμένες αξιολογήσειςΠροσαρμοσμένες συνεδρίες θεραπείαςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Αν είστε έτοιμοι να ξεπεράσετε τα…

περισσότερα
Thetikes-epiptoseis-tis-technologias-sto-anchos-300x200 Αρθρογραφία
Ψηφιακή υγεία και ευεξία 850 567 Πατεράκης Μιχάλης

Ψηφιακή υγεία και ευεξία

Κατανόηση της ψηφιακής ευημερίας Η ψηφιακή ευημερία είναι η ισορροπία που επιτυγχάνουν τα άτομα όταν χρησιμοποιούν την τεχνολογία με τρόπο που υποστηρίζει τη σωματική και ψυχική τους υγεία, την κοινωνική…

περισσότερα
epidraseis-agxos-300x150 Αρθρογραφία
Θετικές επιδράσεις της τεχνολογίας στο άγχος 2000 1000 Πατεράκης Μιχάλης

Θετικές επιδράσεις της τεχνολογίας στο άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του ψηφιακού άγχουςΠροσαρμοσμένες ψηφιακές αξιολογήσειςΕνσυνειδητότηταΗ τεχνολογία ως σύμμαχοςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του ψηφιακού άγχουςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Αν είστε έτοιμοι να εξερευνήσετε τις…

περισσότερα
apofugh-psifiakou-agxous-300x146 Αρθρογραφία
Στρατηγικές για την αποφυγή του ψηφιακού άγχους 1903 925 Πατεράκης Μιχάλης

Στρατηγικές για την αποφυγή του ψηφιακού άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του ψηφιακού άγχουςΕξατομικευμένη αξιολόγηση συνηθειώνΠροσαρμογή του σχεδίου δράσης σαςΒασικές αρχές ψηφιακής αποτοξίνωσηςΑποτελεσματική διαχείριση του χρόνουΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του ψηφιακού άγχουςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο…

περισσότερα
psifiaki-apotoksinwsh-300x150 Αρθρογραφία
Η σημασία της ψηφιακής αποτοξίνωσης 1024 512 Πατεράκης Μιχάλης

Η σημασία της ψηφιακής αποτοξίνωσης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση της ψηφιακής υπερφόρτωσηςΑξιολογώντας τις ψηφιακές σας συνήθειεςΣχεδιάζοντας τη στρατηγική σαςΟφέλη από τη μείωση του χρόνου οθόνηςΠοιότητα ύπνου και μπλε φωςΠροώθηση συνδέσεων πραγματικής ζωήςΔιατήρηση ψηφιακής ισορροπίαςΗ σημασία…

περισσότερα
Diacheirisi-tou-psifiakou-anchous-300x188 Αρθρογραφία
Διαχείριση του ψηφιακού άγχους 1280 800 Πατεράκης Μιχάλης

Διαχείριση του ψηφιακού άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Το φαινόμενο του ψηφιακού άγχουςΣτρατηγικές για τη διαχείριση του ψηφιακού άγχουςΑνάπτυξη ισχυρών ψηφιακών συνηθειώνΕξισορρόπηση εργασίας και ψηφιακού ελεύθερου χρόνουΕξατομικευμένη αξιολόγηση ψηφιακού άγχουςΠροσαρμογή του σχεδίου διαχείρισής σαςΗ σημασία…

περισσότερα
Pos-oi-psifiakes-technologies-epireazoun-to-anchos-300x300 Αρθρογραφία
Πώς οι ψηφιακές τεχνολογίες επηρεάζουν το άγχος 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πώς οι ψηφιακές τεχνολογίες επηρεάζουν το άγχος

Τι είναι το ψηφιακό άγχος Το ψηφιακό άγχος είναι μια κατάσταση ανησυχίας, στρες και δυσαρέσκειας που συνδέεται με την υπερβολική χρήση ψηφιακών τεχνολογιών και την ασταθή συνδεσιμότητα που αυτές προσφέρουν.…

περισσότερα
paidia-me-agxwdeis-taseis-300x213 Αρθρογραφία
Στρατηγικές ενίσχυσης για παιδιά με αγχώδεις τάσεις 1062 755 Πατεράκης Μιχάλης

Στρατηγικές ενίσχυσης για παιδιά με αγχώδεις τάσεις

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του παιδικού άγχουςΣημασία των δικτύων υποστήριξης για το παιδικό άγχοςΕξατομικευμένα σχέδια για το παιδικό άγχοςΤεχνικές για θετική ενίσχυσηΟ ρόλος της συνεχούς υποστήριξηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη…

περισσότερα
proliptikes-stratigikes-kai-drastiriotites-gia-tin-apofygi-tou-paidikou-agchous-300x169 Αρθρογραφία
Προληπτικές στρατηγικές και δραστηριότητες για την αποφυγή του παιδικού άγχους 1200 675 Πατεράκης Μιχάλης

Προληπτικές στρατηγικές και δραστηριότητες για την αποφυγή του παιδικού άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του παιδικού άγχουςΑναγνωρίζοντας τα εναύσματα άγχουςΔημιουργία μηχανισμών αντιμετώπισηςΠροώθηση της συναισθηματικής ανθεκτικότηταςΔημιουργία υποστηρικτικών περιβαλλόντωνΕφαρμογή προσαρμοσμένων σχεδίωνΣυμμετοχή σε δραστηριότητες μείωσης του στρεςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του…

περισσότερα
sxoliko-agxos-300x169 Αρθρογραφία
Παιδιά και σχολικό άγχος: Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς 1920 1080 Πατεράκης Μιχάλης

Παιδιά και σχολικό άγχος: Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του σχολικού άγχουςΕντοπισμός των αφορμών σχολικού άγχουςΤεχνικές επικοινωνίαςΟικοδόμηση συναισθηματικής ανθεκτικότηταςΠρακτικές στρατηγικές υποστήριξηςΑνάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του σχολικού άγχους στα παιδιάΕπικοινωνία με τον…

περισσότερα
h-epidrash-ths-oikogeneias-sto-paidiko-agxos-300x200 Αρθρογραφία
Η επίδραση της οικογένειας στο παιδικό άγχος 1024 682 Πατεράκης Μιχάλης

Η επίδραση της οικογένειας στο παιδικό άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του παιδικού άγχουςΟικογενειακή δυναμική και παιδικό άγχοςΠροσδιορισμός των παραγόντων που συμβάλλουν στο παιδικό άγχοςΣτρατηγικές εξατομικευμένης παρέμβασηςΑποτελεσματικές τεχνικές γονικής μέριμναςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του παιδικού…

περισσότερα
pws-na-milate-sta-paidia-gia-to-agxos-300x169 Αρθρογραφία
Πώς να μιλάτε με τα παιδιά για το άγχος 1024 576 Πατεράκης Μιχάλης

Πώς να μιλάτε με τα παιδιά για το άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του παιδικού άγχουςΠροσδιορισμός συμπτωμάτων παιδικού άγχουςΔημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντοςΤεχνικές επικοινωνίας κατάλληλες για την ηλικίαΕνεργοποίηση μέσω εκπαιδευτικών πόρωνΠροσαρμογή εξατομικευμένων στρατηγικώνΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του παιδικού άγχουςΕπικοινωνία…

περισσότερα
anagnwrish-sumptwmatwn-paidikou-agxous-300x300 Αρθρογραφία
Αναγνώριση συμπτωμάτων του παιδικού άγχους 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Αναγνώριση συμπτωμάτων του παιδικού άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του παιδικού άγχουςΚοινά συμπτώματα παδικού άγχουςΑνεπαίσθητα σημάδια παιδικού άγχουςΗ σημαντικότητα της έγκαιρης ανίχνευσηςΣτρατηγικές υποστήριξης για το παιδικό άγχοςΤα οφέλη των εξατομικευμένων συμβουλώνΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη…

περισσότερα
pws-oi-goneis-mporoun-na-boithisoun-sto-sxoliko-agxos-300x200 Αρθρογραφία
Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στο σχολικό άγχος 1254 837 Πατεράκης Μιχάλης

Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στο σχολικό άγχος

Αν είστε γονέας που ανησυχεί για το σχολικό άγχος του παιδιού σας, η υπηρεσία μας είναι σχεδιασμένη για εσάς. Σε αυτή θα αποκτήσετε τις γνώσεις και τα εργαλεία που απαιτούνται…

περισσότερα
sxoliko-agxos-kai-piesh-300x180 Αρθρογραφία
Σχολικό άγχος και πίεση 846 507 Πατεράκης Μιχάλης

Σχολικό άγχος και πίεση

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση των πηγών σχολικού άγχουςΕπίδραση στην ακαδημαϊκή επιτυχίαΑποτελεσματικοί μηχανισμοί αντιμετώπισης του σχολικού άγχουςΔιαχείριση κοινωνικής δυναμικής στο για το σχολικό άγχοςΠροσαρμοσμένες ψυχολογικές αξιολογήσεις για το σχολικό άγχοςΠροσαρμοσμένες στρατηγικές…

περισσότερα
uposthriksh-giaefhvous-300x169 Αρθρογραφία
Στρατηγικές υποστήριξης για το άγχος στους εφήβους 963 541 Πατεράκης Μιχάλης

Στρατηγικές υποστήριξης για το άγχος στους εφήβους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός του εφηβικούς άγχουςΚατανόηση του εφηβικούς άγχουςΕντοπισμός του εφηβικού άγχουςΕξατομικευμένα σχέδια υποστήριξηςΘεραπευτικές τεχνικές για το εφηβικό άγχοςΑνάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης για το εφηβικό άγχοςΣτρατηγικές γονικής συμμετοχήςΗ σημασία της…

περισσότερα
endunamwsh-efhvwn-gia-th-diaxeirhsh-tou-agxous-300x219 Αρθρογραφία
Ενδυνάμωση των εφήβων για τη διαχείριση του άγχους 634 463 Πατεράκης Μιχάλης

Ενδυνάμωση των εφήβων για τη διαχείριση του άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός του εφηβικούς άγχουςΚατανόηση του εφηβικού άγχουςΕπισκόπηση προγράμματος για το εφηβικό άγχοςΑρχική αξιολόγηση του εφηβικού άγχουςΕξατομικευμένες τεχνικές αντιμετώπισηςΠαρακολούθηση της προόδουΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του εφηβικού…

περισσότερα
social-media-kai-agxos-300x169 Αρθρογραφία
Η επίδραση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο εφηβικό άγχος 1200 675 Πατεράκης Μιχάλης

Η επίδραση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο εφηβικό άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός του εφηβικούς άγχουςΟ ρόλος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο εφηβικό άγχοςΑνάπτυξη των εφήβωνΕντοπισμός αρνητικών συμπεριφορών στο διαδίκτυοΣτρατηγικές για υγιή ψηφιακή χρήσηΗ σημασία της γονικής συμμετοχήςΣυμβουλευτική για…

περισσότερα
efhviko-agxos-300x158 Αρθρογραφία
Αναγνωρίζοντας το εφηβικό άγχος 1200 630 Πατεράκης Μιχάλης

Αναγνωρίζοντας το εφηβικό άγχος

Τι είναι το εφηβικό άγχος Το εφηβικό άγχος αναφέρεται στην εμπειρία υπερβολικής ανησυχίας, φόβου ή νευρικότητας που εμφανίζεται κατά την εφηβεία, συνήθως μεταξύ των ηλικιών 12 και 18 ετών. Είναι…

περισσότερα
exisorrophsh-ergasia-kai-proswpikhs-zwhs-300x150 Αρθρογραφία
Στρατηγικές για την εξισορρόπηση εργασίας και προσωπικής ζωής 1200 600 Πατεράκης Μιχάλης

Στρατηγικές για την εξισορρόπηση εργασίας και προσωπικής ζωής

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση της ισορροπίας εργασίας-ζωής Αξιολόγηση της ανισορροπίας του τρόπου ζωήςΔημιουργία εξατομικευμένων στρατηγικώνΔιαχείριση χρόνουΤεχνικές μείωσης του στρεςΘέτοντας αποτελεσματικά όριαΒελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίαςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας για την ισορροπία μεταξύ…

περισσότερα
anagnwrish-kai-diaxeirish-tou-ergasiakou-stress-300x207 Αρθρογραφία
Αναγνώριση και διαχείριση του εργασιακού στρες 1200 827 Πατεράκης Μιχάλης

Αναγνώριση και διαχείριση του εργασιακού στρες

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του επαγγελματικού στρεςΟλοκληρωμένες αξιολογήσεις άγχουςΔημιουργία εξατομικευμένων σχεδίωνΕφαρμογή τεχνικών γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείαςΟικοδόμηση δεξιοτήτων ανθεκτικότηταςΕξισορρόπηση εργασίας και ζωήςΕνσυνειδητότητα για την ανακούφιση από το εργασιακό στρεςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας…

περισσότερα
stress-kai-agxos-sthn-ergasia-300x200 Αρθρογραφία
Στρες και άγχος στην εργασία 1600 1066 Πατεράκης Μιχάλης

Στρες και άγχος στην εργασία

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το άγχοςΆγχος στο χώρο εργασίαςΠροσαρμοσμένες τεχνικές αντιμετώπισης για το άγχοςΓνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για το άγχοςΕνσυνειδητότητα για τη μείωση του άγχουςΙσορροπία εργασίας-ζωήςΕπικοινωνία για τη μείωση του…

περισσότερα
agxos-kai-koinwnikes-epiroes-300x171 Αρθρογραφία
Άγχος και κοινωνικές επιρροές 700 400 Πατεράκης Μιχάλης

Άγχος και κοινωνικές επιρροές

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το άγχοςΚατανόηση του κοινωνικού στρεςΑξιολόγηση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεωνΕξατομικευμένες τεχνικές αντιμετώπισηςΕνίσχυση δεξιοτήτων επικοινωνίαςΞεκινώντας το ταξίδι σας για τη διαχείριση του άγχουςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση…

περισσότερα
agxos-kai-oikogeneia-300x200 Αρθρογραφία
Άγχος και οικογένεια 1255 836 Πατεράκης Μιχάλης

Άγχος και οικογένεια

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση της οικογενειακής δυναμικήςΠροσαρμοσμένα σχέδια μείωσης του στρεςΟ ρόλος της οικογενειακής θεραπείαςΓνωσιακή συμπεριφορική θεραπείαΔεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή…

περισσότερα
h-sxesh-tous-agxous-me-alles-psyxikes-diataraxes-300x300 Αρθρογραφία
Η σχέση του άγχους με άλλες ψυχικές διαταραχές 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Η σχέση του άγχους με άλλες ψυχικές διαταραχές

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το άγχοςΆγχος και άλλες ψυχικές διαταραχέςΑγχώδεις διαταραχέςΣημασία των ψυχολογικών αξιολογήσεωνΚατάρτιση εξατομικευμένων σχεδίων θεραπείας για το άγχοςΓνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για το άγχοςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη…

περισσότερα
plano-autovoitheias-300x300 Αρθρογραφία
Χτίζοντας ένα προσωπικό πλάνο αυτοβοήθειας 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Χτίζοντας ένα προσωπικό πλάνο αυτοβοήθειας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Εξατομικευμένη αυτοβοήθειαΗ διαδικασία αξιολόγησηςΚριτήρια επιλογής τεχνικώνΒασικά στοιχεία προσαρμογής στρατηγικήςΕστίαση στην ανάπτυξη δεξιοτήτωνΠαρακολούθηση προσωπικής προόδουΠροσαρμογή του σχεδίου αυτοβοήθειαςΣυμπερασματικά Ξεκινήστε ένα ταξίδι αυτοβελτίωσης, προσαρμοσμένο μόνο για εσάς. Είμαστε έτοιμοι…

περισσότερα
methodoi-autovoitheias-sthn-kathimerinothta-300x300 Αρθρογραφία
Πώς να ενσωματώσετε τις μεθόδους αυτοβοήθειας στην καθημερινότητα σας 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πώς να ενσωματώσετε τις μεθόδους αυτοβοήθειας στην καθημερινότητα σας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση της σημασίας της αυτοβοήθειαςΠροσαρμογή του σχεδίου αυτοβοήθειαςΔιαλογισμόςΗ δύναμη των καθημερινών επιβεβαιώσεωνΗ ενσωμάτωση του ημερολογίου ως αυτο-αναστοχασμόςΣωστή διαχείριση του χρόνουΤεχνικές για την ανακούφιση από το άγχοςΣυμπερασματικά Ξεκινήστε…

περισσότερα
antiktypos-agxous-ston-shmerino-kosmo-300x300 Αρθρογραφία
Ο αντίκτυπος του άγχους στον σημερινό κόσμο 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Ο αντίκτυπος του άγχους στον σημερινό κόσμο

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός του άγχους ιστορικάΕξελισσόμενες έννοιες του άγχουςΠροσδιορισμός σύγχρονων στρεσογόνων παραγόντωνΆγχος και αποτελέσματα για την υγείαΑποτελεσματική διαχείριση του άγχουςΕξατομικευμένες στρατηγικές αντιμετώπισηςΤεχνικές ενσυνειδητότητας για τη μείωση του άγχουςΣυνεχίζοντας την…

περισσότερα
peivalontiki-paragontes-kai-agxos-300x300 Αρθρογραφία
Περιβαλλοντικοί παράγοντες και άγχος 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Περιβαλλοντικοί παράγοντες και άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το άγχοςΠεριβαλλοντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στο άγχοςΣυνολική περιβαλλοντική εκτίμησηΕκπαίδευση στις περιβαλλοντικές επιδράσειςΕξατομικευμένες στρατηγικές αντιμετώπισηςΚαθοδήγηση για προσαρμογές στον τρόπο ζωήςΠροσαρμοσμένες τεχνικές μείωσης του άγχουςΗ σημασία της…

περισσότερα
genetiki-prodiathesi-kai-agxos-300x169 Αρθρογραφία
Γενετική προδιάθεση και άγχος 1280 720 Πατεράκης Μιχάλης

Γενετική προδιάθεση και άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το άγχοςΚατανόηση των γενετικών παραγόντων στο άγχοςΟικογενειακό ιστορικό και άγχοςΕξατομικευμένη διαχείριση άγχουςΓνωστικές συμπεριφορικές τεχνικές για την διαχείριση του άγχουςΤρόπος ζωής και μείωση του άγχουςΗ σημασία…

περισσότερα
diafores-proseggiseis-sto-agxos-300x300 Αρθρογραφία
Αξιολογώντας διάφορες προσεγγίσεις στο άγχος 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Αξιολογώντας διάφορες προσεγγίσεις στο άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του άγχουςΑγχώδεις διαταραχέςΑποτελεσματικότητα των παραδοσιακών θεραπειών για το άγχοςΕξερευνώντας σύγχρονες τεχνικές για το άγχοςΕξατομικευμένη αξιολόγηση θεραπείας για το άγχοςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΕπικοινωνία…

περισσότερα
agxos-sthn-oikogeneia-300x300 Αρθρογραφία
Διαχείριση του άγχους στην οικογενειακή ζωή 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Διαχείριση του άγχους στην οικογενειακή ζωή

Εάν η οικογένειά σας αντιμετωπίζει προβλήματα άγχους, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία διαχείρισης του οικογενειακού άγχους και πώς…

περισσότερα
epiptwseis-tous-agxous-stis-sxeseis-300x300 Αρθρογραφία
Επιπτώσεις του άγχους στις σχέσεις 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Επιπτώσεις του άγχους στις σχέσεις

Αν το άγχος επιβαρύνει την σχέση σας, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη θεραπεία διαχείρισης του άγχους στη σχέση μας…

περισσότερα
sunergasia-kai-omadikothta-sthn-ergasia-300x300 Αρθρογραφία
Η σημασία της συνεργασίας και της ομαδικότητας στην εργασία 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Η σημασία της συνεργασίας και της ομαδικότητας στην εργασία

Η σημασία της ομαδικής εργασίας Η αποτελεσματική ομαδική εργασία αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο κάθε ακμάζοντος οργανισμού, καθώς ενισχύει τη συλλογική ικανότητα και διευκολύνει την επίτευξη κοινών στόχων. Μέσω της συνεργασίας και…

περισσότερα
ugihs-sunhtheies-ston-ergasiako-xwro-300x300 Αρθρογραφία
Συμβουλές για υγιείς συνήθειες στον εργασιακό χώρο 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Συμβουλές για υγιείς συνήθειες στον εργασιακό χώρο

Αν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία σας στο χώρο εργασίας, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία μας…

περισσότερα
ergasiaki-isorropia-kai-proswpikh-zwh-300x300 Αρθρογραφία
Εργασιακή ισορροπία και προσωπική ευημερία 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Εργασιακή ισορροπία και προσωπική ευημερία

Αν δυσκολεύεστε να ισορροπήσετε την επαγγελματική και την προσωπική σας ζωή, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία και την ισορροπίας…

περισσότερα
pws-na-meiwsete-to-ergasiako-agxos-300x300 Αρθρογραφία
Πώς να μειώσετε το εργασιακό άγχος 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πώς να μειώσετε το εργασιακό άγχος

Εάν το εργασιακό άγχος αποτελεί πρόκληση για εσάς ή τον οργανισμό σας, βρίσκομαι εδώ για να σας βοηθήσω. Επικοινωνήστε μαζί μου για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη ψυχοθεραπεία για…

περισσότερα
diaxeirish-agxous-300x300 Αρθρογραφία
Πώς να συνεχίσετε την προσωπική ανάπτυξη και διαχείριση του άγχους 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πώς να συνεχίσετε την προσωπική ανάπτυξη και διαχείριση του άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση του άγχουςΑνακούφιση από το στρες στην αιχμή του δόρατοςΠροσαρμοσμένες στρατηγικές ανάπτυξηςΕνσυνειδητότητα και χαλάρωσηΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΑποτελεσματικές θεραπευτικές προσεγγίσειςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή…

περισσότερα
To-agxos-kai-ta-sunwnhma-tou-300x300 Αρθρογραφία
Το άγχος και τα συνώνυμά του 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Το άγχος και τα συνώνυμά του

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ακριβής ορισμός του άγχουςΠρόσφατες εξελίξεις στην έρευνα του άγχουςΤύποι αγχωδών διαταραχώνΠροσαρμοσμένη διαχείριση άγχουςΑποτελεσματικοί μηχανισμοί αντιμετώπισηςΑνασκόπηση ψυχολογικών μεθοδολογιώνΒήματα προς την ψυχική ευεξίαΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του…

περισσότερα
piesh-kai-sxeseis-300x300 Αρθρογραφία
Πίεση και σχέσεις: Πώς να μειώσετε τις εντάσεις 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πίεση και σχέσεις: Πώς να μειώσετε τις εντάσεις

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός της πίεσηςΚατανόηση των εντάσεων στις σχέσειςΣημασία των δεξιοτήτων επικοινωνίαςΤεχνικές για την επίλυση συγκρούσεωνΟφέλη των πρακτικών ενσυνειδητότηταςΟ ρόλος της ενσυναίσθησης στις σχέσειςΕνίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνηςΠως η ψυχοθεραπεία…

περισσότερα
Diaxeirhsh-ths-pieshs-300x300 Αρθρογραφία
Αυτοβοήθεια: Δημιουργώντας ένα πρόγραμμα για τη διαχείριση της πίεσης 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Αυτοβοήθεια: Δημιουργώντας ένα πρόγραμμα για τη διαχείριση της πίεσης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η πίεσηΤεχνικές εξατομικευμένης αξιολόγησηςΕνσωμάτωση ασκήσεων ενσυνειδητότηταςΗμερολόγιο για την ανακούφιση από την πίεσηΣτρατηγικές χαλάρωσηςΔεξιότητες διαχείρισης χρόνουΠαρακολούθηση της προόδου σαςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση…

περισσότερα
H-shmasia-ths-epikonwnias-sthn-diaxeirish-ths-pieshs-300x300 Αρθρογραφία
Η σημασία της επικοινωνίας στη διαχείριση της πίεσης 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Η σημασία της επικοινωνίας στη διαχείριση της πίεσης

Τι είναι η πίεση Η πίεση αναφέρεται στην αντίδραση του οργανισμού σε απαιτήσεις ή προκλήσεις που διαταράσσουν την ομοιόσταση ή την αίσθηση ισορροπίας του ατόμου. Η κατανόηση αυτής της αντίδρασης…

περισσότερα
Diaxeirhsh-ths-pieshs-sthn-ergasia-300x300 Αρθρογραφία
Τεχνικές διαχείρισης της πίεσης στον εργασιακό χώρο 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Τεχνικές διαχείρισης της πίεσης στον εργασιακό χώρο

Τι είναι η πίεση Η πίεση αναφέρεται στην αντίδραση του οργανισμού σε απαιτήσεις ή προκλήσεις που διαταράσσουν την ομοιόσταση ή την αίσθηση ισορροπίας του ατόμου. Η κατανόηση αυτής της αντίδρασης…

περισσότερα
-είναι-η-πίεση-και-πώς-επηρεάζει-τη-ζωή-μας-300x300 Αρθρογραφία
Τι είναι η πίεση και πώς επηρεάζει τη ζωή μας 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Τι είναι η πίεση και πώς επηρεάζει τη ζωή μας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός της πίεσηςΑνάλυση επιπτώσεων από την πίεσηΜεθοδολογία αξιολόγησηςΟφέλη της ενσυνειδητότηταςΕργαλεία γνωστικής συμπεριφοράςΔιαμόρφωση μακροπρόθεσμης στρατηγικήςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πίεσηςΕπικοινωνία με Ψυχολόγο Ψυχοθεραπευτή Στον…

περισσότερα
h-roh-ths-pieshs-300x150 Αρθρογραφία
Η ροή της πίεσης: Από την αντιμετώπιση στην αποδοχή 1200 600 Πατεράκης Μιχάλης

Η ροή της πίεσης: Από την αντιμετώπιση στην αποδοχή

Ορισμός της πίεσης Η πίεση αναφέρεται στην αντίδραση του οργανισμού σε απαιτήσεις ή προκλήσεις που διαταράσσουν την ομοιόσταση ή την αίσθηση ισορροπίας του ατόμου. Η κατανόηση αυτής της αντίδρασης είναι…

περισσότερα
-τέχνη-ως-θεραπεία-για-την-δυσφορία-300x300 Αρθρογραφία
Η τέχνη ως θεραπεία για την δυσφορία 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Η τέχνη ως θεραπεία για την δυσφορία

Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της…

περισσότερα
-συμβουλές-για-τη-διαχείριση-της-δυσφορίας-300x300 Αρθρογραφία
Πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση της δυσφορίας 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση της δυσφορίας

Κατανόηση της δυσφορίας Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της δυσφορίας…

περισσότερα
-αυτοφροντίδας-για-την-ανακούφιση-της-δυσφορίας-300x300 Αρθρογραφία
Μέθοδοι αυτοφροντίδας για την ανακούφιση της δυσφορίας 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Μέθοδοι αυτοφροντίδας για την ανακούφιση της δυσφορίας

Κατανόηση της δυσφορίας Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της δυσφορίας…

περισσότερα
-και-κοινωνικές-σχέσεις-300x300 Αρθρογραφία
Δυσφορία και κοινωνικές σχέσεις 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Δυσφορία και κοινωνικές σχέσεις

Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία, μια πολύπλευρη εμπειρία με σωματικές, συναισθηματικές ή νοητικές εκδηλώσεις, επηρεάζει αμέτρητα άτομα σε διάφορες πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Ο εντοπισμός των ριζών της…

περισσότερα
-ψυχολογία-πίσω-από-τη-δυσφορία-300x188 Αρθρογραφία
Η ψυχολογία πίσω από τη δυσφορία 1024 640 Πατεράκης Μιχάλης

Η ψυχολογία πίσω από τη δυσφορία

Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία είναι ένας όρος που μπορεί να έχετε ακούσει, αλλά αναφέρεται συγκεκριμένα σε μια κατάσταση βαθιάς δυσαρέσκειας ή ανησυχίας που επηρεάζει τη συναισθηματική σας ευεξία.…

περισσότερα
-300x188 Αρθρογραφία
Δυσφορία: Ορισμός και Αντιμετώπιση 1024 640 Πατεράκης Μιχάλης

Δυσφορία: Ορισμός και Αντιμετώπιση

Τι είναι η δυσφορία Η δυσφορία είναι μια πολύπλευρη εμπειρία που περιλαμβάνει συναισθηματική, ψυχολογική και σωματική αναταραχή, η οποία προκύπτει ως απάντηση σε δύσκολες ή συντριπτικές συνθήκες. Είναι μια κατάσταση…

περισσότερα
-για-τη-μείωση-της-καθημερινής-έντασης-300x171 Αρθρογραφία
Τεχνικές για τη μείωση της καθημερινής έντασης 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Τεχνικές για τη μείωση της καθημερινής έντασης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η έντασηΣύντομη επισκόπηση των τεχνικών μείωσης της έντασηςΚαθημερινή έντασηΒραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της έντασης στην ψυχική και σωματική υγείαΕκπαίδευση ενσυνειδητότηταςΓνωστικές συμπεριφορικές τεχνικέςΣτρατηγικές για τον εντοπισμό…

περισσότερα
-σκέψη-για-τη-διαχείριση-της-έντασης-300x171 Αρθρογραφία
Θετική σκέψη για τη διαχείριση της έντασης 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Θετική σκέψη για τη διαχείριση της έντασης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η έντασηΚατανόηση της δυναμικής της έντασηςΑγκαλιάζοντας τις θετικές επιβεβαιώσειςΠρακτικές ενσυνειδητότηταςΑνανέωση αρνητικών σκέψεωνΑξιοποίηση τεχνικών γνωστικής συμπεριφοράςΑναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξηςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της…

περισσότερα
-επίδραση-της-μουσικής-στη-μείωση-της-έντασης-στις-σχέσεις-300x171 Αρθρογραφία
Η επίδραση της μουσικής στη μείωση της έντασης στις σχέσεις 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Η επίδραση της μουσικής στη μείωση της έντασης στις σχέσεις

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η έντασηΚατανόηση της έντασης σε μια σχέσηΟ συναισθηματικός αντίκτυπος της μουσικήςΙστορία της μουσικοθεραπείαςΕνίσχυση των δεσμών μια σχέσης με την μουσικήΑσκήσεις βελτίωσης της επικοινωνίαςΤεχνικές χαλάρωσης μέσω…

περισσότερα
-300x171 Αρθρογραφία
Ένταση στη ζωή μας: Πώς να την αναγνωρίσουμε 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Ένταση στη ζωή μας: Πώς να την αναγνωρίσουμε

Κατανόηση της έντασης Η ένταση αναφέρεται σε μια κατάσταση ψυχικής ή συναισθηματικής φόρτισης που προκύπτει από δύσκολες ή αγχωτικές καταστάσεις. Περιλαμβάνει συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας και αυξημένης ευαισθησίας σε εξωτερικές πιέσεις.…

περισσότερα
-και-αθλητισμός-300x171 Αρθρογραφία
Στρες και αθλητισμός: Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Στρες και αθλητισμός: Πώς η άσκηση μπορεί να βοηθήσει

Στρες και αθλητισμός Αυτό το άρθρο διατυπώνει τα ψυχολογικά οφέλη που προκύπτουν από την τακτική σωματική δραστηριότητα, δίνοντας έμφαση στην αποτελεσματικότητά της στη διαχείριση του στρες και την προαγωγή της…

περισσότερα
-διαχείρισης-του-στρες-για-γονείς-300x200 Αρθρογραφία
Τεχνικές διαχείρισης του στρες για γονείς 1920 1280 Πατεράκης Μιχάλης

Τεχνικές διαχείρισης του στρες για γονείς

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΚατανόηση του γονεϊκού στρεςΠροσδιορισμός κοινών στρεσογόνων παραγόντωνΠροσαρμοσμένες στρατηγικές αντιμετώπισηςΒελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίαςΑποτελεσματική εξισορρόπηση του χρόνουΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του στρεςΕπικοινωνία με Ψυχολόγο…

περισσότερα
-σχέση-μεταξύ-στρες-και-διατροφής-300x171 Αρθρογραφία
Η σχέση μεταξύ στρες και διατροφής 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Η σχέση μεταξύ στρες και διατροφής

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΚατανάλωση τροφής ως απόκριση στο στρεςΨυχολογική κατάσταση και διατροφήΤρόφιμα που συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων του στρεςΔιατροφικές στρατηγικές για το στρεςΟ ρόλος της προσεκτικής…

περισσότερα
-και-διαχείριση-της-έντασης-σε-μια-σχέση-300x171 Αρθρογραφία
Επικοινωνία και διαχείριση της έντασης σε μια σχέση 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Επικοινωνία και διαχείριση της έντασης σε μια σχέση

Τι είναι η ένταση Η ένταση αναφέρεται σε μια κατάσταση ψυχικής ή συναισθηματικής φόρτισης που προκύπτει από δύσκολες ή αγχωτικές καταστάσεις. Περιλαμβάνει συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας και αυξημένης ευαισθησίας σε εξωτερικές…

περισσότερα
-στρες-στον-εργασιακό-χώρο-300x171 Αρθρογραφία
Το στρες στον εργασιακό χώρο 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Το στρες στον εργασιακό χώρο

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΠηγές του εργασιακού στρεςΑναγνωρίζοντας τα συμπτώματαΕπιπτώσεις του στρες στην υγεία των εργαζομένωνΣυνέπειες του στρες στην παραγωγικότηταΙσορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωήςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας…

περισσότερα
-και-ύπνος_-Συμβουλές-για-βελτίωση-της-ποιότητας-του-ύπνου-300x171 Αρθρογραφία
Στρες και ύπνος: Συμβουλές για βελτίωση της ποιότητας του ύπνου 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Στρες και ύπνος: Συμβουλές για βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

Στρες και ύπνος Στη σύγχρονη κοινωνία, το στρες έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τόσο την ποιότητα όσο και την διάρκεια του ύπνου. Στο εξής άρθρο θα κατανοήσουμε τις διαταραχές του ύπνου…

περισσότερα
-Ορισμός-και-βασικά-χαρακτηριστικά-300x171 Αρθρογραφία
Στρες: Ορισμός και βασικά χαρακτηριστικά 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Στρες: Ορισμός και βασικά χαρακτηριστικά

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι το στρεςΦυσιολογία του στρεςΚοινές παρανοήσειςΨυχολογικές επιπτώσεις του στρεςΣωματική υγεία και στρεςΧρόνιο έναντι οξέος στρεςΜηχανισμοί αντιμετώπισηςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του στρεςΕξατομικευμένες λύσεις για το…

περισσότερα
-ενσυνειδητότητας-για-την-αντιμετώπιση-της-νευρικότητας-300x171 Αρθρογραφία
Ασκήσεις ενσυνειδητότητας για την αντιμετώπιση της νευρικότητας 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Ασκήσεις ενσυνειδητότητας για την αντιμετώπιση της νευρικότητας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός της νευρικότηταςΚατανόηση της ενσυνειδητότηταςΒασικά στοιχεία της τεχνικής της ενσυνειδητότηταςΠρακτική σκόπιμης εστίασηςΠαρατηρώντας τις σκέψεις σας με προσοχήΑσκήσεις γείωσηςΈλεγχος αναπνοήςΕνασχόληση με μία μόνο εργασίαΗμερολόγιο για αυτο-αναστοχασμόΠως η ψυχοθεραπεία…

περισσότερα
-της-νευρικότητας-στις-ανθρώπινες-σχέσεις-300x300 Αρθρογραφία
Επιπτώσεις της νευρικότητας στις ανθρώπινες σχέσεις 1024 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Επιπτώσεις της νευρικότητας στις ανθρώπινες σχέσεις

Nευρικότητα και ανθρώπινες σχέσεις Ενώ η νευρικότητα είναι ένα κοινό ανθρώπινο συναίσθημα, μπορεί να επηρεάσει βαθιά τις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις και την επικοινωνία σε διάφορα περιβάλλοντα. Όταν τα άτομα βιώνουν νευρικότητα…

περισσότερα
-Αθήνα-Μιχάλης-Πατεράκης-300x150 Αρθρογραφία
Ψυχοθεραπεία Αθήνα – Ψυχολόγος 1290 645 Πατεράκης Μιχάλης

Ψυχοθεραπεία Αθήνα – Ψυχολόγος

Η ψυχοθεραπεία είναι η προσπάθεια να δείς τον εαυτό σου μέσα από τον άλλο. Αυτό γίνεται από την πρώτη στιγμή της ζωής. Είναι η βασική διαδρομή μέσω της οποίας φτάνει…

περισσότερα
-και-σωματικής-υγείας-300x200 Αρθρογραφία
Η σχέση μεταξύ νευρικότητας και σωματικής υγείας 1920 1280 Πατεράκης Μιχάλης

Η σχέση μεταξύ νευρικότητας και σωματικής υγείας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός της νευρικότηταςΗ νευρικότητα και οι επιπτώσεις της στη σωματική υγείαΗ ψυχολογική βάση της νευρικότηταςΗ νευρικότητα και οι σωματικές εκδηλώσεις τηςΟι επιπτώσεις της χρόνιας νευρικότητας στην υγείαΑναζήτηση…

περισσότερα
-της-νευρικότητας-300x171 Αρθρογραφία
Συμβουλές για τη διαχείριση της νευρικότητας 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Συμβουλές για τη διαχείριση της νευρικότητας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η νευρικότηταΑναγνωρίζοντας τα ερεθίσματάΤεχνικές βαθιάς αναπνοής για την νευρικότηταΠροοδευτική μυϊκή χαλάρωση για την νευρικότηταΕνσυνειδητότητα για την αντιμετώπιση της νευρικότηταςΗ δύναμη της άσκησηςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί…

περισσότερα
-είναι-η-νευρικότητα-300x171 Αρθρογραφία
Τι είναι η νευρικότητα και πώς εκδηλώνεται 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Τι είναι η νευρικότητα και πώς εκδηλώνεται

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η νευρικότηταΦυσικές αντιδράσεις της νευρικότηταςΨυχολογικές επιπτώσεις της νευρικότηταςΑναζήτηση επαγγελματικής βοήθειαςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νευρικότηταςΣτρατηγικές αντιμετώπισηςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Η…

περισσότερα
-και-ύπνος-300x171 Αρθρογραφία
Ανησυχία και ύπνος: Βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Ανησυχία και ύπνος: Βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΚατανόηση των κύκλων ύπνουΚαθιέρωση ρουτίνας ύπνουΒελτίωση περιβάλλοντος ύπνουΓνωστικές συμπεριφορικές τεχνικέςΕνσυνειδητότητα και χαλάρωσηΟ ρόλος της διατροφήςΣωματική δραστηριότητα για την βελτίωση…

περισσότερα
-Επίδραση-των-Κοινωνικών-Μέσων-στην-Ανησυχία-300x171 Αρθρογραφία
Η επίδραση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ανησυχία 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Η επίδραση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ανησυχία

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Ανησυχία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσηςΤι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΣύνδεση της ανησυχίας και των μέσων κοινωνικής δικτύωσηςΚοινωνική σύγκριση και αυτοεκτίμησηΣτρατηγικές για πιο υγιή χρήσηΑναγνώριση…

περισσότερα
-ρουτίνας-για-τη-μείωση-της-ανησυχίας-300x171 Αρθρογραφία
Δημιουργία ρουτίνας για τη μείωση της ανησυχίας 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Δημιουργία ρουτίνας για τη μείωση της ανησυχίας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΔημιουργήστε μια πρωινή τελετουργίαΕνσωμάτωση ασκήσεων βαθιάς αναπνοής για τη μείωση της ανησυχίαςΠρακτική ενσυνειδητότητας καθημερινά για τη μείωση της ανησυχίαςΤακτική…

περισσότερα
worry-300x200 Αρθρογραφία
Συμβουλές για τη διαχείριση καθημερινής ανησυχίας 1920 1280 Πατεράκης Μιχάλης

Συμβουλές για τη διαχείριση καθημερινής ανησυχίας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΣυμπτώματα της ανησυχίαςΒαθιά αναπνοή για την αντιμετώπιση της ανησυχίαςΜυϊκή χαλάρωση για την αντιμετώπιση της ανησυχίαςΕνσυνειδητότητα για την αντιμετώπιση της…

περισσότερα
-αναπνοής-για-τη-μείωση-της-ανησυχίας-300x172 Αρθρογραφία
Ασκήσεις αναπνοής για τη μείωση της ανησυχίας 1793 1025 Πατεράκης Μιχάλης

Ασκήσεις αναπνοής για τη μείωση της ανησυχίας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΕπιπτώσεις της ανησυχίαςΗ επιστήμη της αναπνοήςΤεχνική διαφραγματικής αναπνοήςΑναπνοή του κουτιού ή τετράγωνη αναπνοήΟφέλη της εναλλασσόμενης αναπνοήςΑναπνοή σφιγμένου χείλουςΣυντονισμός αναπνοήςΕπικοινωνία…

περισσότερα
-Ανακούφισης-από-την-Ανησυχία-300x204 Αρθρογραφία
Μέθοδοι ανακούφισης από την ανησυχία 1920 1307 Πατεράκης Μιχάλης

Μέθοδοι ανακούφισης από την ανησυχία

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση της ανησυχίαςΠροσδιορισμός και κατανόησηΓνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αντιμετώπιση της ανησυχίαςΤεχνικές θεραπείας έκθεσης…

περισσότερα
-χαλάρωσης-για-άμεση-ανακούφιση-από-το-άγχος-300x171 Αρθρογραφία
Τεχνικές χαλάρωσης για άμεση ανακούφιση από το άγχος 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Τεχνικές χαλάρωσης για άμεση ανακούφιση από το άγχος

Κατανόηση των παραγόντων άγχους Για να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το άγχος, θα πρέπει πρώτα να εντοπίσετε τι προκαλεί την ένταση και το άγχος σας. Η κατανόηση του άγχους σημαίνει την αναγνώριση…

περισσότερα
-σημασία-της-άσκησης-στη-διαχείριση-του-άγχους-300x200 Αρθρογραφία
Η σημασία της άσκησης στη διαχείριση του άγχους 1920 1278 Πατεράκης Μιχάλης

Η σημασία της άσκησης στη διαχείριση του άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι σημαίνει το άγχος απο ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση του άγχουςΗ άσκηση ανακουφίζει από το άγχοςΣωματική δραστηριότητα και ύπνοςΤύποι ασκήσεων μείωσης του άγχουςΣυχνότητα άσκησης για ανακούφιση από το άγχοςΜακροπρόθεσμα…

περισσότερα
-του-άγχους-300x171 Αρθρογραφία
Ορισμός και βασικά συμπτώματα του άγχους 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Ορισμός και βασικά συμπτώματα του άγχους

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι σημαίνει το άγχος απο ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση του άγχουςΚοινοί δείκτες άγχουςΔιερεύνηση συναισθηματικών συμπτωμάτωνΣωματικές εκδηλώσειςΓνωστικές επιπτώσειςΔιαταραχές ύπνουΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΑποτελεσματικές θεραπευτικές προσεγγίσειςΕπικοινωνία με τον…

περισσότερα
-στην-εργασία-300x200 Αρθρογραφία
Άγχος στην εργασία και πώς να το διαχειριστείτε 1920 1280 Πατεράκης Μιχάλης

Άγχος στην εργασία και πώς να το διαχειριστείτε

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι σημαίνει το άγχος απο ψυχαναλυτική άποψηΕντοπισμός εργασιακών στρεσογόνων παραγόντωνΑναγνωρίζοντας τα συμπτώματα του άγχουςΆμεσες τεχνικές ανακούφισης του άγχουςΠροώθηση ενός θετικού χώρου εργασίαςΕνσυνειδητότητα και αναπνοήΣωματική διατήρηση της υγείαςΣυστήματα…

περισσότερα
-η-διατροφή-επηρεάζει-το-άγχος-300x171 Αρθρογραφία
Πώς η διατροφή επηρεάζει το άγχος 1792 1024 Πατεράκης Μιχάλης

Πώς η διατροφή επηρεάζει το άγχος

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι σημαίνει το άγχος απο ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση του άγχους στη διατροφήΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΤρόφιμα που καταπολεμούν τις ορμόνες του άγχουςΟ ρόλος των σύνθετων…

περισσότερα
-στη-σωματική-υγεία-300x226 Αρθρογραφία
Οι επιπτώσεις του άγχους στη σωματική υγεία 1920 1449 Πατεράκης Μιχάλης

Οι επιπτώσεις του άγχους στη σωματική υγεία

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Τι σημαίνει το άγχος απο ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της αντίδρασης στο άγχοςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΚαρδιαγγειακές επιπτώσειςΔιαταραχές του πεπτικού συστήματοςΑποτελέσματα μυϊκής έντασηςΑναπνευστική αντίδραση στο στρεςΜοτίβα…

περισσότερα
-της-Κατάθλιψης-300x179 Αρθρογραφία
Κατανόηση της Κατάθλιψης: Ένας σύντομος Οδηγός 1920 1145 Πατεράκης Μιχάλης

Κατανόηση της Κατάθλιψης: Ένας σύντομος Οδηγός

Κατανόηση της Κατάθλιψης Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη κατάσταση ψυχικής υγείας που απαιτεί μια ολοκληρωμένη κατανόηση του ορισμού, των αιτιών, της διάγνωσης και των στρατηγικών θεραπείας της. Αυτός ο οδηγός…

περισσότερα
histrionic-personality-disorder-paterakis-300x169 Αρθρογραφία
Ιστριονική διαταραχή προσωπικότητας 1200 675 Πατεράκης Μιχάλης

Ιστριονική διαταραχή προσωπικότητας

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση της ιστριονικής διαταραχής προσωπικότηταςΤα κριτήρια διάγνωσης της ιστριονικής διαταραχής προσωπικότηταςΚοινωνικές αλληλεπιδράσεις και ιστριονική διαταραχή προσωπικότηταςΜηχανισμοί άμυνας στην ιστριονική διαταραχή προσωπικότηταςΜοναδικά χαρακτηριστικά των ιστριονικών χαρακτήρωνΕπικράτηση και διαφορές…

περισσότερα
Narcissistic-personality-300x200 Αρθρογραφία
Αντιμετώπιση της ναρκισσιστικής διαταραχής: Η σημασία της αυτοσυνείδησης 1920 1280 Πατεράκης Μιχάλης

Αντιμετώπιση της ναρκισσιστικής διαταραχής: Η σημασία της αυτοσυνείδησης

Πίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότηταςΔιαφοροποίηση του φυσιολογικού ναρκισσισμού από τη διαταραχήΑιτίες της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότηταςΕπιπτώσεις της παιδικής ηλικίας στο ναρκισσισμόΘεραπείες για τη ναρκισσιστική διαταραχήΒελτίωση των σχέσεων μέσω…

περισσότερα
Enter your
text here


    Πατεράκης Μιχάλης
    Ψυχολόγος Αθήνα
    Κολωνάκι

    Ψυχοθεραπευτής


      PATERAKIS MIXALIS
      Psychologist Athens
      Kolonaki

      Psychotherapist