Nευρικότητα και ανθρώπινες σχέσεις Ενώ η νευρικότητα είναι ένα κοινό ανθρώπινο συναίσθημα, μπορεί να επηρεάσει βαθιά τις διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις και την επικοινωνία σε διάφορα περιβάλλοντα. Όταν τα άτομα βιώνουν νευρικότητα…
περισσότεραΗ ψυχοθεραπεία είναι η προσπάθεια να δείς τον εαυτό σου μέσα από τον άλλο. Αυτό γίνεται από την πρώτη στιγμή της ζωής. Είναι η βασική διαδρομή μέσω της οποίας φτάνει…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Ορισμός της νευρικότηταςΗ νευρικότητα και οι επιπτώσεις της στη σωματική υγείαΗ ψυχολογική βάση της νευρικότηταςΗ νευρικότητα και οι σωματικές εκδηλώσεις τηςΟι επιπτώσεις της χρόνιας νευρικότητας στην υγείαΑναζήτηση…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η νευρικότηταΑναγνωρίζοντας τα ερεθίσματάΤεχνικές βαθιάς αναπνοής για την νευρικότηταΠροοδευτική μυϊκή χαλάρωση για την νευρικότηταΕνσυνειδητότητα για την αντιμετώπιση της νευρικότηταςΗ δύναμη της άσκησηςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η νευρικότηταΦυσικές αντιδράσεις της νευρικότηταςΨυχολογικές επιπτώσεις της νευρικότηταςΑναζήτηση επαγγελματικής βοήθειαςΠως η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νευρικότηταςΣτρατηγικές αντιμετώπισηςΕπικοινωνία με τον ψυχολόγο ψυχοθεραπευτή Η…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΚατανόηση των κύκλων ύπνουΚαθιέρωση ρουτίνας ύπνουΒελτίωση περιβάλλοντος ύπνουΓνωστικές συμπεριφορικές τεχνικέςΕνσυνειδητότητα και χαλάρωσηΟ ρόλος της διατροφήςΣωματική δραστηριότητα για την βελτίωση…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Ανησυχία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσηςΤι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΣύνδεση της ανησυχίας και των μέσων κοινωνικής δικτύωσηςΚοινωνική σύγκριση και αυτοεκτίμησηΣτρατηγικές για πιο υγιή χρήσηΑναγνώριση…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΔημιουργήστε μια πρωινή τελετουργίαΕνσωμάτωση ασκήσεων βαθιάς αναπνοής για τη μείωση της ανησυχίαςΠρακτική ενσυνειδητότητας καθημερινά για τη μείωση της ανησυχίαςΤακτική…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΣυμπτώματα της ανησυχίαςΒαθιά αναπνοή για την αντιμετώπιση της ανησυχίαςΜυϊκή χαλάρωση για την αντιμετώπιση της ανησυχίαςΕνσυνειδητότητα για την αντιμετώπιση της…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΕπιπτώσεις της ανησυχίαςΗ επιστήμη της αναπνοήςΤεχνική διαφραγματικής αναπνοήςΑναπνοή του κουτιού ή τετράγωνη αναπνοήΟφέλη της εναλλασσόμενης αναπνοήςΑναπνοή σφιγμένου χείλουςΣυντονισμός αναπνοήςΕπικοινωνία…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι είναι η ανησυχία από ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της ανησυχίαςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση της ανησυχίαςΠροσδιορισμός και κατανόησηΓνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αντιμετώπιση της ανησυχίαςΤεχνικές θεραπείας έκθεσης…
περισσότεραΚατανόηση των παραγόντων άγχους Για να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το άγχος, θα πρέπει πρώτα να εντοπίσετε τι προκαλεί την ένταση και το άγχος σας. Η κατανόηση του άγχους σημαίνει την αναγνώριση…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι σημαίνει το άγχος απο ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση του άγχουςΗ άσκηση ανακουφίζει από το άγχοςΣωματική δραστηριότητα και ύπνοςΤύποι ασκήσεων μείωσης του άγχουςΣυχνότητα άσκησης για ανακούφιση από το άγχοςΜακροπρόθεσμα…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι σημαίνει το άγχος απο ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση του άγχουςΚοινοί δείκτες άγχουςΔιερεύνηση συναισθηματικών συμπτωμάτωνΣωματικές εκδηλώσειςΓνωστικές επιπτώσειςΔιαταραχές ύπνουΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΑποτελεσματικές θεραπευτικές προσεγγίσειςΕπικοινωνία με τον…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι σημαίνει το άγχος απο ψυχαναλυτική άποψηΕντοπισμός εργασιακών στρεσογόνων παραγόντωνΑναγνωρίζοντας τα συμπτώματα του άγχουςΆμεσες τεχνικές ανακούφισης του άγχουςΠροώθηση ενός θετικού χώρου εργασίαςΕνσυνειδητότητα και αναπνοήΣωματική διατήρηση της υγείαςΣυστήματα…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι σημαίνει το άγχος απο ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση του άγχους στη διατροφήΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΤρόφιμα που καταπολεμούν τις ορμόνες του άγχουςΟ ρόλος των σύνθετων…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Τι σημαίνει το άγχος απο ψυχαναλυτική άποψηΚατανόηση της αντίδρασης στο άγχοςΗ σημασία της ψυχοθεραπείας στη διαχείριση του άγχουςΚαρδιαγγειακές επιπτώσειςΔιαταραχές του πεπτικού συστήματοςΑποτελέσματα μυϊκής έντασηςΑναπνευστική αντίδραση στο στρεςΜοτίβα…
περισσότεραΚατανόηση της Κατάθλιψης Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη κατάσταση ψυχικής υγείας που απαιτεί μια ολοκληρωμένη κατανόηση του ορισμού, των αιτιών, της διάγνωσης και των στρατηγικών θεραπείας της. Αυτός ο οδηγός…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση της ιστριονικής διαταραχής προσωπικότηταςΤα κριτήρια διάγνωσης της ιστριονικής διαταραχής προσωπικότηταςΚοινωνικές αλληλεπιδράσεις και ιστριονική διαταραχή προσωπικότηταςΜηχανισμοί άμυνας στην ιστριονική διαταραχή προσωπικότηταςΜοναδικά χαρακτηριστικά των ιστριονικών χαρακτήρωνΕπικράτηση και διαφορές…
περισσότεραΠίνακας Περιεχομένων Toggle Κατανόηση της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότηταςΔιαφοροποίηση του φυσιολογικού ναρκισσισμού από τη διαταραχήΑιτίες της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότηταςΕπιπτώσεις της παιδικής ηλικίας στο ναρκισσισμόΘεραπείες για τη ναρκισσιστική διαταραχήΒελτίωση των σχέσεων μέσω…
περισσότερα