Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια: Αν παρατηρήσουμε την ψυχική ζωή των παιδιών, θα δούμε ότι η αυτοεκτίμηση τους είναι σε άμεση σχέση με το είδος της επαφής που έχουν με την μητέρα τους. Όταν έχεις προβλήματα σαν παιδί σε αυτή τη σχέση και δεν καταφέρεις να τα λύσεις στην εφηβεία, τότε η ενήλικη ζωή θα έχει δυσκολίες και άγχος που θα εκφράζονται ως κατηγορίες απέναντι στον εαυτό. Δηλώσεις όπως “δεν είμαι αρκετά καλός/ή” “αρκετά επιθυμητός/ή” “αρκετά επαρκής” κτλ, είναι σημάδια κατάθλιψης που δεν πρέπει να αφεθούν στη μοίρα τους. Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν διάφορους τρόπους για να τα αντέξουν αυτά τα συμπτώματα. Γίνονται ψυχαναγκαστικοί (ελέγχουν τα πάντα), προσπαθούν να τα αγνοήσουν (δηλαδή τα υποτιμούν χωρίς όμως επιτυχία), άλλοι είναι συνεχώς θυμωμένοι, άλλοι κάνουν αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, άλλοι γεμίζουν προσωρινά το κενό με κάποια εξάρτηση, άλλοι αρρωσταίνουν. Τίποτα δεν φτιάχνει την χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όλα τα παραπάνω είναι απλώς ασπιρίνες. Η πραγματική θεραπεία είναι η θεραπευτική σχέση σε εκπαιδευμένο ψυχοθεραπευτή. Εκεί ξαναβιώνουμε την σχέση με τον εαυτό μας (που εμπεριέχει τη φιγούρα φροντίδας στον πρώτο χρόνο ζωής) και ξαναφτιάχνουμε την σχέση μας μαζί του (με τον εαυτό). Με τον χρόνο το πρόβλημα γίνεται μαλακότερο, και σταδιακά παύει να έχει πλέον σημασία. Αυτή είναι μακροχρόνια διαδικασία που μας βοηθάει να ζήσουμε τη ζωή πιο ευχάριστα και περισσότερο ουσιαστικά.

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια: Η Προσπάθεια Επικοινωνίας

Όπως και το μωρό κλαίει, φωνάζει, γραπώνει, προσπαθεί να επικοινωνήσει αλλά όταν δεν βρίσκει διαθέσιμη φιγούρα, αρρωσταίνει (η αρρώστια είναι τρόπος επικοινωνίας εκεί), έτσι και ο ενήλικος θα χρησιμοποιήσει όλους τους διαθέσιμους τρόπους της δημιουργίας, της τέχνης και της επιστήμης για να εκφράσει και να μοιραστεί τον εσωτερικό του κόσμο. Αν όμως για κάποιο λόγο δεν έχει πρόσβαση σε αυτούς τους δρόμους, ως τελευταίο καταφύγιο, αρρωσταίνει. Αναπνευστικά και δερματικά προβλήματα είναι συνήθεις τρόποι αντίδρασης. Εκείνοι που έχουν πιο διαρκείς φόβους μπορεί να φτάσουν μέχρι και την υποχονδρία (αισθάνονται συνεχώς άρρωστοι και κάνουν διαρκώς εξετάσεις). Η αρρώστια, συμβολικά, είναι μια επίθεση στον εαυτό όταν δεν μπορείς να εκφράσεις τα επιθετικά συναισθήματα με κάποιο τρόπο ή αδυνατείς να τα μετουσιώσεις σε κάτι άλλο.

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ο Χωρίς Συνείδηση Εαυτός

Ο εαυτός μας είναι κατά κύριο λόγο ασυνείδητος. Δεν τον γνωρίζει κανείς. Είναι πολύπλοκος και έχει φτιαχτεί με υλικά βιολογικά τα οποία έχουν συναισθηματικό αντίκτυπο. Αυτή η δόμηση κρύβεται πίσω από άμυνες οι οποίες σκοπό έχουν να μην αφήσουν ανεξέλεγκτα τις ορμές να βγαίνουν στην συμπεριφορά και στη συνείδηση. Όλο αυτό το σύμπλεγμα αποτελεί μία προβληματική την οποία ο άνθρωπος καλείται να αναγνωρίσει και να λύσει. Οι σχέσεις που κάνουμε στη ζωή, αυτό το σκοπό έχουν. Μέσα στις σχέσεις βλέπουμε τον εαυτό μας και τον ξεχωρίζουμε από τον άλλο. Επειδή όμως και ο άλλος είναι ένα διαφορετικό σύμπλεγμα ορμών, συναισθημάτων και συμπεριφορών διαφορετικά περιπεπλεγμένων από το δικό μας, γι’ αυτό δεν είναι δυνατό να αναγνωρίσουμε σε σημαντικό βαθμό τον εαυτό μας. Αυτό μπορεί να γίνει στην ψυχοθεραπευτική σχέση όπου ο θεραπευτής μπορεί να σταθεί ως καθρέφτης απέναντι στον θεραπευόμενο κι έτσι να του δείξει μέσα από το καθρέφτισμα, τον ίδιο του τον εαυτό. Αυτό είναι ένα σοκ γιατί βλέπεις ποιος είσαι. Εκεί δημιουργούνται οι προϋποθέσεις να παλινδρομήσεις και να ανασύρεις στην επιφάνεια τις συναισθηματικές σου καταβολές. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί ασθενείς μόλις μπαίνουν στην θεραπεία αρχίζουν και θυμούνται τα όνειρα που βλέπουν στον ύπνο τους. Ο βασικός καθρέφτης που χρησιμοποιούμε όλοι μας εκτός θεραπείας, ανεπαρκής δυστυχώς, είναι οι σχέσεις εν γένει και ο έρωτας.

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ο Έρωτας Είναι Στην Υπηρεσία Της Ζωής Και Άμυνα Απέναντι Στο Θάνατο

Κάθε γρήγορο, ξαφνικό και απότομο ερωτικό συναίσθημα οδηγεί τους ανθρώπους σε προβληματικές σχέσεις. Αυτή είναι η χωρίς ωριμότητα επιλογή η οποία αφορά περίπου το 80% των ανθρώπων παγκοσμίως. Από εκεί προκύπτει και ένα τεράστιο ποσοστό διαζυγίων αλλά και συνεχών καβγάδων μεταξύ των ζευγαριών. Όταν είσαι κάπως ώριμος, επιλέγεις με μεγαλύτερη υπομονή, βλέπεις τον άλλο, τον γνωρίζεις σιγά σιγά, μαθαίνεις τον άλλο και αφήνεσαι να σε μάθει κι εκείνος. Αυτό παίρνει καιρό. Αλλά έτσι ξέρεις τον πραγματικό άλλο και όχι εκείνον που θα ήθελες να είναι ο άλλος. Όταν παίρνει κάποιος να κλείσει ραντεβού για να τον δω και επιμένει να τον δω άμεσα, ξέρω ότι πρόκειται για μια φούσκα που θα σκάσει στα επόμενα λεπτά. Του ήρθε έτσι γρήγορα γοητεύτηκε από κάτι που είδε που έχω γράψει. Ξέρω εκ των προτέρων τι είδους σχέσεις κάνει, ξέρω ότι είναι ανώριμος, δεν θα κρατήσει η σχέση. Γιατί η θεραπεία είναι δύσκολη όπως κάθε αληθινή σχέση. Θέλει υπομονή που ένας ανώριμος δεν έχει. Οι περισσότεροι μου λένε μετά από ένα χρόνο περίπου ότι έχουν αρχίσει να νιώθουν οικειότητα. Κι αυτό είναι και το φυσιολογικό. Το αναμενόμενο. Εκεί ξέρω ότι η θεραπεία πηγαίνει καλά. Είναι στηριγμένη σε καλά θεμέλια. Στην αρχή είναι κυρίως ενθουσιασμός. Φυσικά υπάρχουν και οι πιο προβληματισμένοι που έχουν κίνητρο να δουλέψουν με τον εαυτό τους, να τον γνωρίσουν. Μετά είναι βέβαια με τι έχει να κάνει κανείς. Τι προσωπικά προβλήματα υπάρχουν και τα βλέπουμε στενά και σε σταθερή συχνότητα και με ευαισθησία. Οι ρομαντικοί άνθρωποι σήμερα είναι εκείνοι που δυσκολεύονται πολύ γιατί η εποχή γενικά δεν ευνοεί τον ρομαντισμό.

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Το Άγχος Είναι Συναισθηματικής Φύσης

Το άγχος δεν είναι φτιαγμένο από υλικά λογικής. Δημιουργείται από την εσωτερική μας ζωή την οποία συχνά την απωθούμε. Δεν θέλουμε να την αφήσουμε να μας δείχνει τις επιθυμίες της και τις ανάγκες της. Φοβόμαστε μην πληγωθούμε, μην απορριφθούμε, μην καταρρεύσουμε, οπότε κρατάμε τις άμυνες. Οι άμυνες εξυπηρετούν αυτή την ισορροπία αλλά δεν κρατάνε για πάντα. Η ασυνείδητη ζωή μας πιέζει να εκφραστεί. Πιέζει να μιλήσει, να βγει στην επιφάνεια. Οπότε Αν την καταπιέσουμε τότε θα κάνει συμπτώματα. Αν είσαι βαθιά λυπημένος και το μετατρέπεις σε χαρά, θα πάθεις κατάθλιψη. Το άγχος που θα έχεις θα είναι τόσο τρομακτικό που δεν θα σε αφήνει στιγμή ήσυχο. Το ίδιο και αν έχεις θυμό που τον κρύβεις γιατί φοβάσαι ότι θα σκοτώσεις τον άλλο.

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Στην θεραπεία που βλέπουμε τον θεραπευτή ως το αντικείμενο που θα του δώσουμε αυτά τα αισθήματα, μπορούμε να ψάξουμε τί κρύβεται. Να μην βάλουμε τα αισθήματα αυτά στην άκρη αυτή τη φορά αλλά να τα δούμε και να τα επανορθώσουμε. Σταδιακά, με τον καιρό. Αυτό σημαίνει ότι θα ξεκινήσουμε να μαθαίνουμε τον κρυμμένο μας εαυτό και οι σχέσεις μας θα γίνουν καλύτερες. Το άγχος δεν θα έχει σημαντικούς λόγους να σχηματίζεται πια.

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια

*Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την έγγραφη άδεια του συγγραφέα.

Δείτε επίσης: Σύμβουλος Γάμου
Δείτε επίσης: Σχέσεις Ανθρώπων

Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας απαιτεί δέσμευση, αφοσίωση και απευθύνεται μόνο σε όσους βλέπουν σοβαρά οτι χρειάζεται να αλλάξουν τη ζωή τους. Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι, καλέστε με στο 211 71 51 801 για να κλείσετε ένα ραντεβού και να δούμε μαζί πώς μπορώ να σας βοηθήσω.

Μιχάλης Πατεράκης
Ψυχολόγος Ψυχοθεραπευτής
University Of Indianapolis University of Middlesex
Καρνεάδου 37, Κολωνάκι
Δέχομαι Κατόπιν Ραντεβού
Τηλ: 211 7151 801
www.psychotherapy.net.gr
www.mixalispaterakis.gr

Ψυχολόγος Για Άγχος Ψυχοθεραπεια